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碳酸飲料有哪些

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碳酸飲料

詳情 | 圖片

簡介 碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖類能給人體補充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。一般的有:可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

季節(jié)全年

?功效與作用

1、碳酸飲料的最主要成分是水,飲用后可補充身體因運動和進(jìn)行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。  
2、碳酸飲料因含有二氧化碳,所以能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,起到降溫作用。因此,在炎熱夏季,人們常用來消暑解熱?! ?br /> 3、碳酸飲料可以防癡呆,因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會變得非?;钴S,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高,所以有防癡呆的作用。  
4、碳酸飲料含糖量高,可以帶來能量。  

?營養(yǎng)價值(好處)

碳酸飲料因含有二氧化碳和糖分。

?副作用(壞處)

1、影響骨質(zhì)
健康專家提醒,過量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍。
2、破壞細(xì)胞
部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域,嚴(yán)重威脅人體健康。

?能吃嗎

可以喝,不建議多喝。

?怎么吃

不能過量飲用碳酸飲料,每天不宜超過200毫升。
碳酸飲料可以直接飲用,冷藏后飲用口感更佳。
碳酸飲料可與檸檬片搭配,做成檸樂等飲品,更美味。

?禁忌人群

處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

?適宜人群

一般人群均可食用碳酸飲料

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