主料
菜花半個(gè)西蘭花半個(gè)
大蒜4瓣
輔料
橄欖油2湯匙糖1/4茶匙
紅酒醋3湯匙黑胡椒1/4茶匙
鹽1/2茶匙
涼拌雙花減肥菜的做法步驟
1.將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然后反復(fù)沖凈
2.鍋中倒入清水，大火加熱煮沸后，倒入菜花和西蘭花，焯燙1分鐘后撈出，放入清水中過涼后充分瀝干水分。（寒冷季節(jié)，不需過涼，直接瀝干水分即可）
3.取一只小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻
4.將菜花和西蘭花放入一個(gè)稍大的容器中，大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥，再倒入調(diào)好的油醋汁，攪拌均勻即可
抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
清化血管菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
⌒⊙冠蓋滿京華問#我特別的喜歡吃涼拌西蘭花，因?yàn)槲矣X得西蘭花中含有的營養(yǎng)物質(zhì)十分的豐富，請問涼拌西蘭花怎么做好吃有營養(yǎng)呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：涼拌西蘭花在進(jìn)行制
暴跳如雷貫耳問#最近好像是比較流行吃西蘭花的，之前我一直都是比較喜歡吃花菜的，之后吃過的一次涼拌西蘭花，覺得特別的好好吃的，應(yīng)該怎么做比較好的呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
很多夫妻在性生活的時(shí)候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實(shí)有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個(gè)有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
便秘吃什么好1.溫開水潤腸減小肚子簡便易行的潤腸方式，每日早晨起來，喝幾碗溫開水，就可以圓滿潤腸。多喝白開水。不僅能確保身體的需要，還可具有有利排尿、身體排毒、
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