含碘的食物和水果蔬菜

作者:zhang1  時間:2018-09-01 14:44:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含碘的食物多考慮有葡萄、櫻桃、紫菜等,平時可以適量食用。

1、葡萄:其中含有比較豐富的糖分、維生素、碘等營養(yǎng)物質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、櫻桃:該水果的含碘量較高,而且具有豐富的鐵元素,可以起到抗氧化、緩解口干舌燥等功效。

3、紫菜:該食物中含有比較豐富的胡蘿卜素、碘等成分,具有利尿、降血脂等功效。

除此之外,也有香蕉、柿子、白菜等水果與蔬菜,平時要避免過量食用,并且要注意保持飲食的多樣化。

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