爆發(fā)力是指在最短時(shí)間內(nèi)使器械（或人體本身）移動(dòng)到盡量遠(yuǎn)的距離指在最短時(shí)間內(nèi)使器械的力。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量。爆發(fā)力實(shí)質(zhì)是指不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力，力量素質(zhì)以及速度素質(zhì)相結(jié)合的一項(xiàng)人體體能素質(zhì)。
爆發(fā)力不是天生的，由于基因原因使人的骨骼不同，爆發(fā)力上限會(huì)不一樣，但是爆發(fā)力可以經(jīng)過后天的鍛煉獲得增強(qiáng)。
爆發(fā)力主要靠白肌，而白肌在人體的比例是由先天決定的。在白肌數(shù)量不變的情況下，要想增加爆發(fā)力，只有通過科學(xué)、艱苦的訓(xùn)練，來增粗白肌的肌肉纖維。力量訓(xùn)練不光要能吃苦，循序漸進(jìn)，還要有科學(xué)、正確的方法。
ゆ哥就是潮流問#在學(xué)校進(jìn)行的一些體育測(cè)試中，我總是得分很低，這讓我非常的自卑，我想使我的腿部有爆發(fā)力，但是不知道應(yīng)該怎么鍛煉呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：腿部沒有爆發(fā)
?相印愛相隨問#最近在家附近第一個(gè)健身房報(bào)了武術(shù)班，聯(lián)系了幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己在出拳的爆發(fā)力方面不及其他的朋友，或許是方式方法不是很對(duì)，所以想問問如何聯(lián)系出拳爆發(fā)力？
手臂力量不足一般是由于沒有鍛煉引起的，長(zhǎng)期沒有鍛煉，運(yùn)動(dòng)，是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常現(xiàn)象的，一般鍛煉肌肉的爆發(fā)力是需要一個(gè)很長(zhǎng)的過程的，鍛煉肌肉對(duì)身體也是有很多好處的
氣質(zhì)小青年問#我是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人，尤其是跑步。但是我的跑步速度總是不快，短跑的時(shí)候又非常需要爆發(fā)力。怎么樣練跑步爆發(fā)力好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：訓(xùn)練跑步爆
我要鍛煉自己的肌肉爆發(fā)力的話首先就要做好足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻麩嵘磉\(yùn)動(dòng)做的充分的話進(jìn)行肌肉的爆發(fā)的話，很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷，因此要注意做足熱身運(yùn)動(dòng)，之后要進(jìn)
很多夫妻在性生活的時(shí)候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實(shí)有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個(gè)有技巧的男人會(huì)用女人渴望的方式與節(jié)奏去
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