我要鍛煉自己的肌肉爆發(fā)力的話首先就要做好足夠的熱身運動,因為如果熱身運動做的充分的話進行肌肉的爆發(fā)的話,很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷,因此要注意做足熱身運動,之后要進行爆發(fā)力的鍛煉的話,首先可以選擇進行短跑,短跑是一項非常鍛煉身體爆發(fā)力的運動,同時鍛煉完寶寶之后要自己學(xué)會放松自己的肌肉,只有松弛結(jié)合才能夠讓自己的肌肉得到完美的鍛煉。
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