劈叉的好處
1、促進(jìn)全身血液流通，消除淤血，又能肌膚和臉都富有張力。
2、劈叉會使體內(nèi)血液流通能力變好，能有效改善腿部浮腫。
3、保持劈叉的姿勢需平衡身體，所以練習(xí)劈叉有利于提高身體的平衡感。
4、劈叉提高了韌帶和肌肉的伸展能力，可以有效提高身體的柔韌性。
5、劈叉能促進(jìn)血液流動(dòng)，消除體內(nèi)堆積的乳酸，促進(jìn)血液流動(dòng)，從而有利于消除疲憊感。
6、對于正在發(fā)育的青少年來說，多活動(dòng)腿、適量地拉伸一下韌帶是有助于長高的。
7、劈叉的時(shí)候腿部肌肉會變得緊繃，經(jīng)常性地練習(xí)有助于消耗人體的熱量，從而有瘦腿的效果。
劈叉有什么壞處
練習(xí)劈叉固然會有很多好處，但其實(shí)練習(xí)劈叉也會傷害人的身體，我們早點(diǎn)知道的話，在以后的練習(xí)中就可以避免這種傷害。
1、劈叉會大幅度拉伸肌肉韌帶，這樣容易拉傷韌帶，也不利于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固，同時(shí)還會使骨盆結(jié)構(gòu)松動(dòng)，造成一系列的骨骼肌肉傷痛等連鎖傷病。長此以往，很難痊愈。
2、劈叉練習(xí)不好會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂。
3、練劈叉有可能造成盆底肌肉群松弛，會出現(xiàn)尿失禁、陰道肌肉變得松弛的狀況，這一點(diǎn)讓許多女性都無法接受。
