首先,要雙腿分開站立,站穩(wěn),同時收緊腹部,專門刮掉腹部的贅肉。雙手握住刮痧板,在胸口找到自己的肋骨,沿著肋骨下緣刮去,直刮至小腹,從一側(cè)開始刮到另一側(cè)。
將肋骨下緣用力向下刮去,再刮中間,再使勁刮小腹,由上往下刮,由左到右,再由右到左刮,越用力,減肥效果越好。皮膚不能隔著衣服刮痧,不用擔(dān)心會劃傷皮膚。
注重邊吹邊吸氣,因為一收肚子,刮去全部脂肪,還會帶動脂肪運動。刮痧能幫助贅肉進(jìn)行鍛煉,所以肚子變胖的原因在于缺乏運動。這樣前后刮20次,身體會略微發(fā)熱。由左至右一圈,由右向左一圈。
皮膚刮痧時要用到皮膚,要在皮膚上涂一層刮痧油,同時力度要小,否則很容易損傷皮膚。一天只需刮1-2次,選擇早上或晚上睡覺的時候做。睡覺前刮痧對次晨排便有很大幫助。另外,你可以一邊看電視一邊刮痧,只要15分鐘就可以了。
刮痧后要喝一杯熱水。由于刮痧療法能使汗孔開出,邪氣外排,會消耗一部分身體內(nèi)的津液。所以刮痧后喝一杯熱水有助于補充消耗的水分,還可以促進(jìn)新陳代謝,加快代謝產(chǎn)物的排出。刮痧時不要往風(fēng)口刮痧或較冷的地方,否則容易受寒,而且會影響刮痧的效果。
刮痧治療:
1、對于疼痛性疾病、感冒發(fā)熱、亞健康狀態(tài)、防病保健、輕臟腑功能失調(diào)等方面,刮痧治療都有很好的效果。對嚴(yán)重的臟腑功能失調(diào)、骨關(guān)節(jié)明顯變形等疾病刮痧有輔助治療作用。
2、根據(jù)刮痧教材中各種病癥的提示部位來進(jìn)行刮擦,只要是對疾病有明確的診斷。如果刮痧效果不明顯,要找醫(yī)生進(jìn)行明確診斷,然后進(jìn)行刮痧治療。
3、危重、疑難病癥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。
4、仔細(xì)學(xué)習(xí)刮痧治療時注意事項,掌握適應(yīng)癥、禁忌癥。
