人體學(xué)位很多，按摩不同的部位所達(dá)到的效果也會和不同。很多愛美的女性為了追求苗條的身材，會選擇腹部刮痧瘦身，刮痧對身體的好處確實很多，在一定程度上也能達(dá)到瘦身減肥的效果，因為刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素垃圾、濕氣，從而在一定程度上減輕身體負(fù)擔(dān)，達(dá)到瘦身的效果。
腹部刮痧減肥手法
1、腹部刮痧時要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。
角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。
腹部刮痧穴位主要有三個：
(1)天樞穴：天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個手指的地方
(2)關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍向下四個手指的地方
(3)氣海穴：氣海穴位于肚臍向下一個手指的地方
tips：腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。
腹部刮痧減肥多久
一次同一部位一周一次。
刮痧減肥是一個長期的過程，天天刮同一個部位容易造成皮損，而且體質(zhì)虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后，再進(jìn)行二次刮痧，而這些痧印消失通常可能需要3-7天。刮痧時按壓力度要適中，以輕微發(fā)熱、皮膚微微發(fā)紅為宜，每個部位刮的時間控制在30-40分鐘左右，時間太長容易造成皮損。注意，刮痧時不要強(qiáng)求出痧，每次微微出痧是比較好的。
人的肚子胖起來的時候，脂肪在小腹堆積，阻塞經(jīng)脈，從而使氣血運(yùn)行受阻，這時候，全身的氣血不能很好的流通，下行受阻，上行一樣受阻，代謝產(chǎn)物積聚在小腹，形成一個惡性循環(huán)，胖的只會越胖，而小腹部刮痧有助于該部位氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最終效果。當(dāng)然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可。
