瑜伽是一種從國外傳進(jìn)來的運(yùn)動(dòng)，近些年來，國內(nèi)的人做瑜伽的越來越流行了，那些經(jīng)常做瑜伽的人，一定要掌握做瑜伽的相關(guān)技巧，首先要學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作，另外一定要掌握正確的呼吸方法，還要注意心態(tài)的調(diào)整，要讓自己安靜下來做瑜伽，那么如果早上起來做瑜伽的話，通常有哪些好處呢？
早上練瑜伽的好處：
1.首先自然是精神會(huì)變好
睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動(dòng)去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。
2.時(shí)間真的會(huì)變多喲
堅(jiān)持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時(shí)間好像比不早起的人要長，因?yàn)榫毩?xí)完瑜伽后還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點(diǎn)。
3.別人都黑眼圈，就容光煥發(fā)
長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，看看那些沒有練習(xí)瑜伽的，蒼老寫在臉上……
4.減肥，身體也變好了
經(jīng)常熬夜當(dāng)然會(huì)體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去~
5.欣賞別人看不到的美景
早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個(gè)世界。會(huì)看到升起的太陽，陽光灑在身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌……
6.緩解焦慮情緒
瑜伽后，精神狀態(tài)飽滿，“白天”的時(shí)間被拉長了，感覺比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕，而是在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。作息正常，時(shí)間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。
7.有效提高人生幸福感
當(dāng)練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，人生贏家有木有。
