人們經(jīng)常吃的水煮毛豆，其實是嫩的黃豆，在夏天的時候，人們吃水煮毛豆是最多的，水煮毛豆吃起來味道非常香，而且營養(yǎng)非常豐富，除了富含蛋白質之外，水煮毛豆還含有豐富的維生素，在吃水煮毛豆還可以補充鈣鐵，錳，鋅等微量元素，所以吃水煮毛豆對健康是很有好處的，那么水煮毛豆的熱量高不高呢？
水煮毛豆熱量：
毛豆也就是新鮮連莢的黃豆，它的外表嫩綠色，青翠可愛，讓人好生歡喜！毛豆的做法有很多，水煮毛豆就是其中一種。水煮之后的毛豆，經(jīng)過其他配料的熏染，吃進嘴巴那可是格外可口呢。但是對于愛美的美眉來說，夏天正是減肥的好季節(jié)，好身型比較美食更重要??！那么水煮毛豆的熱量高不高？吃了是否會長胖呢？馬上為大家揭曉。
問：水煮毛豆的熱量高不高？
答：毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量為123.0千卡，遠遠高于其他鮮豆類蔬菜。雖然說毛豆的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。因此毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，所以愛美的美眉不用擔心吃毛豆會發(fā)胖哦。
毛豆，其實是黃豆的童年哦，擁有小清新的外表，殼上長著許多小毛毛，不喜歡毛毛的話就要賣力洗洗洗哦！夏天是毛豆上市的季節(jié)，煮熟毛豆后做涼拌菜吃開胃又爽脆。五香毛豆還可以作為閑暇消磨時光的零嘴哦，放入冰箱冰一冰再吃，爽口根本停不下來！
可能很多人都不清楚，毛豆吃多是會胖的呢，熱量蠻高的呢。真的是吃豆豆也會長肉肉哦，看到這種消息就為吃多了毛豆的筒子心疼一次哦。100g毛豆含有的熱量是131千卡，和100g煮熟的米飯熱量差不多哦，而且100g毛豆中還有5g脂肪，真的不能吃多呢。
雖然毛豆的熱量高高的，但是適當?shù)腻憻捒赡鼙苊獬远苟乖鲋嘏?。毛豆的熱量雖高不假，不過只要攝入量<消耗量，就不擔心吃毛豆胖到飛不起了呢！記住少吃毛豆或者吃完后記得多運動，避免胖到卡在別人心里出不來哦。
