對(duì)等速肌肉訓(xùn)練的情形要有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí),特別是與其相關(guān)的方式方法需要了解。至于應(yīng)該怎樣去理解問(wèn)題以及了解問(wèn)題需要注意的情況,都可以和醫(yī)生溝通,如果有任何問(wèn)題分析不清楚要盡快做出判斷。
等速肌訓(xùn)練的相關(guān)情況,我們要有所了解。特別是等速訓(xùn)練機(jī),它能得到恒定的角速度,在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)速度不變,但遇到阻力時(shí)會(huì)改變,可運(yùn)用運(yùn)動(dòng)肌張力,維持最佳訓(xùn)練狀態(tài)。因此,我們必須了解與之相關(guān)的方法。
用于醫(yī)藥專(zhuān)用等速訓(xùn)練器,在訓(xùn)練過(guò)程中速度不變,但是在訓(xùn)練過(guò)程中遇到肌肉萎縮或其他原因引起的肌肉萎縮現(xiàn)象,我們要考慮清楚,肌肉的集中力、肌肉萎縮、神經(jīng)損傷功能性障礙等問(wèn)題,都要考慮清楚,這對(duì)健康人非常重要。對(duì)鍛煉肌肉的狀況尤其重要,只有認(rèn)清與其相關(guān)的問(wèn)題,才能起到有效的作用。
開(kāi)展等速肌肉訓(xùn)練時(shí),對(duì)于操作方法和步驟要考慮清楚,還要結(jié)合相應(yīng)的訓(xùn)練,機(jī)械擺放對(duì)病人體位進(jìn)行判斷,對(duì)病人進(jìn)行良好的關(guān)節(jié)固定,關(guān)節(jié)活動(dòng)的設(shè)定也很重要,例如,肌肉韌帶愈合的早期關(guān)節(jié)狀況,我們要了解清楚訓(xùn)練的方法,訓(xùn)練的次數(shù)非常重要,建議每個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)十次,運(yùn)動(dòng)方式也可以根據(jù)肌肉力量的增強(qiáng)或提高肌肉耐力來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率,只有通過(guò)這種方法才能達(dá)到肌肉鍛煉的效果,對(duì)肌肉恢復(fù)有極好的效果。
對(duì)肌肉康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)了解的事項(xiàng)要進(jìn)行分析,最大負(fù)荷就是等速訓(xùn)練,根據(jù)這次訓(xùn)練我們可以認(rèn)識(shí)到全身角度內(nèi)的基本情況,若有任何問(wèn)題不清楚,也要分析清楚,只有這樣才能認(rèn)識(shí)肌肉訓(xùn)練的意義,才能達(dá)到最佳效果。
