肩周炎鍛煉器材有哪些

作者:xiaobao42  時(shí)間:2015-12-26 00:08:54  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

用于肩周炎治療的運(yùn)動(dòng)器械種類較多,例如體操棒、火棒、啞鈴等,不同的器械對(duì)于肩周炎病人來(lái)說(shuō),有著不同的作用。只要更好地理解了各種器械的作用,在康復(fù)治療過(guò)程中,便能更好地運(yùn)用它,達(dá)到有效的治療目的。

體操棒:體操棒是一種主要用于鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的器械。手持體操棒在健側(cè)上肢幫助下,可帶動(dòng)患側(cè)上肢完成肩關(guān)節(jié)的前上舉、外展、后伸、后背上拉等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在肩周炎運(yùn)動(dòng)體操中運(yùn)用較多。

火棒:火棒形如紡錘狀,主要是通過(guò)增加上肢運(yùn)動(dòng)的杠桿長(zhǎng)度,起到更好地鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng),改善動(dòng)作協(xié)調(diào)性的作用。

啞鈴:在肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)過(guò)程中,主要借助啞鈴的重量和慣性,起到鍛煉肩帶肌力和增大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的作用。

實(shí)心球:一般利用實(shí)心球完成兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng):一是雙手抱實(shí)心球進(jìn)行向上舉、側(cè)上舉、后上舉運(yùn)動(dòng),以健側(cè)帶動(dòng)患側(cè);二是將實(shí)心球放在帶襻的網(wǎng)兜里進(jìn)行環(huán)行離心摔球運(yùn)動(dòng)。離心牽拉作用,有利于撕開(kāi)粘連,增大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

吊環(huán)滑輪:利用一滑輪裝置,兩端各有一個(gè)員環(huán),在健側(cè)上肢幫助下?tīng)坷峦瓿苫紓?cè)肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)肩周炎的鍛煉,我們可以練習(xí)肩膀部位,增加體力不會(huì)的免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)預(yù)防各種肩周炎疾病有著很好的功效,也是要建議大家在生活中可以運(yùn)用一些常見(jiàn)的體操鍛煉方式,來(lái)增加肩周炎部位力量,預(yù)防肩周炎的發(fā)生。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃