1.自行車是消除心臟功能問題的最佳專用工具之一。全世界超過一半的人死于心臟病,通過腳上的健身運(yùn)動(dòng),騎自行車可以減少血液流動(dòng),并將血液從血管末梢神經(jīng)中抽出心臟,但實(shí)際上增加了毛細(xì)血管組織,這就叫做“附加循環(huán)系統(tǒng)”。強(qiáng)化血管能讓你不老不老,年輕不老。
2.騎自行車,鍛煉身體,更能擴(kuò)張心臟的功效。否則,血管變細(xì),心臟越來越衰弱,到了老年時(shí),你也會(huì)感受到由這段時(shí)間造成的痛苦,那時(shí)你才能體會(huì)到騎車運(yùn)動(dòng)到底有多糟糕。腳踏車就是需要很多co2的健身運(yùn)動(dòng),之前有一位老人用6天時(shí)間,完成了460公里的騎行。“一個(gè)老人每周至少要做3次健身運(yùn)動(dòng),以使心臟強(qiáng)壯,恢復(fù)正常,”他說。要使心臟劇烈顫動(dòng),但不要過長(zhǎng)。這樣的話,可以適應(yīng)緊急情況,比如趕車或者避開困境。
3.騎自行車健身運(yùn)動(dòng)還能避免高血壓,有時(shí)比藥物更合理。同時(shí)避免長(zhǎng)胖,動(dòng)脈硬化,讓骨骼變得強(qiáng)壯。健康單車使你無需使用藥物就能保持身心健康,也不會(huì)有什么害處。
4.自行車作為減肥瘦身的專用工具,根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析,體重75Kg的人,每小時(shí)以9Kg的速度移動(dòng),騎73公里時(shí),可減低半公斤休重,但要每天堅(jiān)持。
5.騎車健身運(yùn)動(dòng),不僅能減肥瘦身,還能使您身姿更勻稱美麗動(dòng)人。通過跑步減肥,或者在減肥的同時(shí)進(jìn)行健身鍛煉,比單純絕食減肥者來得更強(qiáng)壯,更美麗動(dòng)人。
