騎自行車無疑是運動的一個好方法，它可以幫助我們有效的鍛煉身體，但是如果騎自行車的時間過長的話，會導(dǎo)致陰部不適，給身體造成不良影響，所以，在騎自行車的時候有一些事項也是需要引起注意的，下面，專家就來提醒大家騎自行車的5個注意事項。
現(xiàn)在很多人都采取騎自行車的方法來進行鍛煉，但是卻發(fā)現(xiàn)自己因為騎車而導(dǎo)致陰部不適，結(jié)果不得不停止了鍛煉，其實，想要預(yù)防騎車引起的陰道不適癥狀并不難，只要做到以下幾點就可以了：
1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
2.調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
3.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
4.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時。
5、在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。
以上專家為我們介紹了騎自行車時應(yīng)該注意的5個事項，選擇騎自行車進行鍛煉是一個很好的方法，如果出現(xiàn)陰部不適的癥狀，可以按照上面這些方法來改變，讓自己感覺舒適。
