瑜伽是現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生運動，它可以在養(yǎng)生的基礎上，幫助我們達到減肥塑形的效果。瑜伽分為很多種，根據(jù)不同人士都推出了適合他們的瑜伽。很多人在做瑜伽的時候都想知道瑜伽是屬于...

想健身隨時隨地都可以，在家也能讓你練出肌肉，　用啞鈴練出令人難以置信的肌肉?其實，啞鈴不是問題的關鍵，關鍵在于怎樣使用啞鈴。不是每次訓練把動作都練完，也不是每次訓練把全身都...

纖柔的身腰可以讓你的的身材看上去更勻稱，更性感，但是現(xiàn)在的女性長期久坐，腰部堆積了很多贅肉，腰部有贅肉，讓你穿什么衣服都不好看，對于這些贅肉有什么好的減肥方法呢?想要減掉腰...

明明是在減肥，為何體重不減反增？減肥運動后為何增重？其實，本來不運動，突然運動后的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。還是跟小編一起來看...

一部分肥胖人群盡管每天都在堅持定量的運動鍛煉，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢？為什么天天運動減肥體重卻沒有減下來，那么是哪一個環(huán)節(jié)也了問題了...

每個男性朋友都想擁有肌肉。肌肉是鍛煉出來的。肌肉是有記憶力的，只要每天鍛煉一點，它就會以10倍的回饋報答你。在現(xiàn)在日常生活，男性的啤酒肚， 與高血壓、心臟病、糖尿病等眾多覺...

為了減肥，許多人開始“邁開腿”，希望通過運動來打造健康的體型。最簡單的運動就是跑步，跑步是減肥人群的首選運動項目，可是跑了一段時間，有些人并沒有出現(xiàn)期望的結(jié)果，體重反而增加...

有小肚子是現(xiàn)代女生常常會出現(xiàn)的問題，這可能是飲食不規(guī)律或是排毒不好或是缺少運動，都是有可能的，那么你會羨慕模特的馬甲線嗎？怎樣才能夠在減低小腹和腰圍的同時，還能夠練出迷人的...

俗話說，臉大有福，如何讓自己的臉蛋又漂亮，漂亮好看的臉蛋給別人第一個好印象，更能吸引別人的目光，所以保養(yǎng)我們的臉蛋很重要，但是生活一些壞習慣卻讓我們的臉蛋更容易老去。今天就這些訣竅...

隨著瑜伽越來越收到女性們的青睞，近兩年一些新的瑜伽課程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、動感瑜伽等。由于種類增多，很多女性都不知道應該選擇什么樣的瑜伽對于自己的身體有好處，那么...

高溫瑜伽也叫做熱瑜伽，是在一個接近40攝氏度的高溫房間里面進行的瑜伽訓練，為現(xiàn)代人所推崇。其實，在現(xiàn)在的日常生活當中，高溫瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因為它對我們的身...

熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬于柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。所以，現(xiàn)在瑜伽收到很多女性的喜愛，尤其是能夠在練習之后就看到顯著效果的高...

近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對于每天宅在家里的人?？粗砩系娜庖稽c一點增長，你是不是很難過呢? 整天宅在家中如何瘦身？別擔心，把瑜伽搬到床上，...

迷人的平坦的腹部是女性最性感的一個標志，為了減肚子，許多人堅持天天做仰臥起坐，可是減肥的效果都不理想，仰臥起坐真的能減肥肚子嗎?這個問題一直困擾著許多人?，F(xiàn)在為眾美眉來揭開仰臥起坐...

馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像是穿了馬甲一樣的凹下去，所以被叫做“馬甲線”?，F(xiàn)在很多的女星，達人都在馬甲線，已經(jīng)成為了新的美腹潮流。以前很多女性一說到長肌肉就很害怕，...

想擁有結(jié)識性感的胸部肌肉是每個男士夢想，有一個完美的胸肌，是可以提高自信心，但是胸部健身該怎么進行呢?我這里收集是幾個最有效的快速的鍛煉胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能夠勝利的運...

運動有助于強身健體，是有利于健康，我們經(jīng)常說的生命在于運動，即使我們?nèi)颂幱谝环N靜止的狀態(tài)，但是我們的身體還是無時無刻的外進行著各種的運動，所以說運動是無處不在的，但是這些運動是我們...

運動損傷主要是發(fā)生年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但是常常因為缺乏一定的運動訓練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重的人甚至會導致終身遺...

腹部肌肉是一個性感的標志，腹部肌肉平時運動比較少，如果不注意鍛煉，腹部的贅肉容易慢慢的增多，肌肉會變得比較松弛，經(jīng)常坐姿工作的人群就更加的突出。多余的脂肪沉積在腰腹部，不但會很難看...

長期的久坐，彎腰是會導致腰部肌肉的拉傷，讓其的彈性下降，勞損，力量下降，小關節(jié)增生肥大，甚至是發(fā)生椎間盤突出，椎管狹窄，從而導致腰痛以及下肢坐骨神經(jīng)痛放射。平常堅持進行腰背肌的鍛煉...

運動是應該出汗的，畢竟運動就是一個散發(fā)熱量的過程，所以，在運動的時候，就會有汗出現(xiàn)的現(xiàn)象?？墒?，這樣的情況下，如果你運動后，沒有出汗的話，那么該怎么辦呢？其實，運動不出汗也是一種正...

看到別人都在秀出來的好身材，你是否會感覺很羨慕呢？尤其是那條誘人的馬甲線，馬甲線是每個人的夢想，但是不是每個人都有的，其實，鍛煉馬甲線的方法是有很多的，但是最關鍵的還是貴在堅持哦，...

進入21世紀，瑜伽主要事以修身健身的功能為主要取向，成為健康新風潮。為適應當代人的需求，瑜伽經(jīng)過改進，出現(xiàn)熱瑜伽(在高溫環(huán)境下練習瑜伽)，瘦身瑜伽，力量瑜伽，啞鈴額等負重瑜伽，從而...

很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多的方法，其中一些對很多的就難以做到的。由于每個人的身體基礎不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到是很難的。而且會對身體造成一定程度的傷...