現(xiàn)代生活壓力大，很多上班族需要經(jīng)常對(duì)著電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎自然會(huì)不好啦。大家可千萬(wàn)不要小瞧頸椎酸疼的毛病，長(zhǎng)時(shí)間不處理的話(huà)，可能會(huì)造成嚴(yán)重的頸椎疾病的，甚至?xí)?..

我們的人體上分布著很多的肌肉，比如三角肌、肱二頭肌、腹肌等等，這些都是平時(shí)我們所關(guān)注并能夠看到的肌肉，也是我們經(jīng)常鍛煉的肌肉。有一處肌肉我們往往會(huì)忽視，很少為人所知...

平板啞鈴也是一種鍛煉器材，用這個(gè)平板啞鈴來(lái)鍛煉身體的效果是很好的，很多男性還會(huì)選擇用著平板啞鈴來(lái)鍛煉肌肉，很多男性都是很想擁有肌肉的，因?yàn)檫@樣的男性朋友們才會(huì)更女生們的青睞...

用啞鈴來(lái)做站立式的動(dòng)作，我們都需要用到往上推，往上推堅(jiān)持幾個(gè)月下來(lái)身體就會(huì)得到鍛煉的效果，而鍛煉好的話(huà)肌肉也會(huì)出現(xiàn)了，以后肌肉的男人是目前最受患有的， 那些高富帥一個(gè)個(gè)柔柔...

很多人都知道瑜伽，特別是一些身體肥胖的人想要減肥的時(shí)候就會(huì)選擇練習(xí)遇見(jiàn)，在做鍛煉的時(shí)候我們會(huì)看到很多人都會(huì)選擇做熱身，熱身時(shí)候?yàn)榱烁玫腻憻?，讓自己及時(shí)的陷入鍛煉狀態(tài)中，不...

跑步這是大家都非常喜歡的一種健身活動(dòng)，跑步需要全身的肌肉進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以經(jīng)常跑步的人不僅肌肉會(huì)變得非常的結(jié)實(shí)，而且身體也會(huì)變得非常的健康，精神非常的興奮，對(duì)于自己的生活和工作...

鍛煉肌肉這是許多男士做夢(mèng)都會(huì)在想的事情。隨著健身熱潮在民間的傳播，越來(lái)越多的人都加入到了健身的行里。健身不僅可以改善體魄，而且還能塑造形體，增加你的魅力。我們都知道隨著人們...

很多朋友在生活中由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)往往就導(dǎo)致呼吸不暢或者心率失常等癥狀，所以你們應(yīng)該要知道如何去調(diào)整自己的心率。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)的方法，首先我們要靜下心來(lái)休息，并且我們...

站樁的樁法很多，比如常見(jiàn)的有：馬步樁、無(wú)極樁等等，而且太極拳的每個(gè)“定勢(shì)”都是樁法。樁功，要領(lǐng)、姿勢(shì)錯(cuò)一點(diǎn)，會(huì)給您造成很大彎路，不僅不出功夫，還可能傷害身體。站樁首在方法姿勢(shì)正確。...

一般來(lái)說(shuō)，人們都選擇在清晨這個(gè)時(shí)間段里跑步，因?yàn)榇蠹叶贾狼宄颗懿降淖饔煤軓V泛，所以都喜歡在早上跑步。但是，如果大家沒(méi)時(shí)間跑步，只有晚上有空的話(huà)，在睡前跑步能長(zhǎng)高嗎？這個(gè)問(wèn)...

大家都知道，跑步是可以減肥的，減大腿也是理所當(dāng)然的。但是，也有一些人發(fā)現(xiàn)跑步對(duì)他們來(lái)說(shuō)并沒(méi)幫助，大腿反而還變粗了，這是因?yàn)樗麄儾](méi)有正確地跑步。跑步之所以能夠減大腿，主要是...

跑步的確能夠減肥，但是，大家往往有一個(gè)誤區(qū)存在，即跑得時(shí)間越長(zhǎng)，減肥效果越好，事實(shí)果真如此嗎？實(shí)際上，跑步減肥的時(shí)間長(zhǎng)短是一定的。這也就是說(shuō)，有一個(gè)固定值可以衡量跑步時(shí)間的...

站樁這種做法相信沒(méi)有了解過(guò)的朋友都不知道如何去調(diào)整自己的站樁姿勢(shì)，因?yàn)檎緲兜淖藙?shì)關(guān)系到我們的身體形態(tài)的恢復(fù)，所以我們建議想要通過(guò)站樁來(lái)減肥的女性朋友應(yīng)該要學(xué)...

“跑步可以減肥”這句話(huà)確實(shí)不假，但是，減肥者在跑步時(shí)總不能漫無(wú)目的地一直跑下去吧，有沒(méi)有時(shí)間限制呢？實(shí)際上，跑步確實(shí)是有時(shí)間限制的，只有發(fā)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減肥的效果才會(huì)...

生活中，很多男性朋友大都會(huì)出現(xiàn)腎不好的情況，使身體顯得非常的虛弱，這是怎么回事呢？一般情況下，男性朋友腎不好的原因就是缺少運(yùn)動(dòng)，身體得不到足夠的鍛煉，就會(huì)變得更加虛弱。那么...

站樁最好是時(shí)間段是在晚上我們吃完飯半個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們腸胃基本穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)槌燥埖脑蛴绊懙轿覀冋緲?，所以我們建議大家在生活中對(duì)于站樁的時(shí)間要選擇正確，并...

冬季氣溫較低，為了能夠減肥，有些人采取了快步走的方法，而另一部分人則采用了慢跑這個(gè)方法。不管是快步走還是慢跑，都能幫助大家減肥，只是減肥的速度是不一樣的，這就是兩者最根本的...

跑步是一項(xiàng)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，而且它還是一種可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)的健身方式。跑步有慢跑，也有快跑，這都是根據(jù)跑步速度決定的，有些人可能不擅于快跑，但是，他們卻想提高自己的跑步速...

晚上跑步健身是可以減肥的，相信女性朋友們都知道晚上吃飯前去跑步有助于我們促進(jìn)脂肪的燃燒，特別我們每天傍晚堅(jiān)持一個(gè)半鐘的時(shí)間去跑步，減肥效果是比較明顯的。一般我們?cè)谠?..

羽毛球運(yùn)動(dòng)是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的一種體育運(yùn)動(dòng)，它可以很好的鍛煉我們的視力以及調(diào)節(jié)心率，所以對(duì)于打羽毛球的朋友來(lái)說(shuō)，你們的眼睛視力不會(huì)下降的很快，并且全身的血液循環(huán)...

太極劍屬于健身運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)今社會(huì)中比較熱門(mén)的，如今，越來(lái)越多的人加入到練習(xí)太極劍的行列中，尤其是老年人，最喜歡在空閑的時(shí)間里玩玩太極劍了?？墒?，為什么會(huì)有這么多人練習(xí)太極劍呢...

晨練是現(xiàn)在的一種養(yǎng)生趨勢(shì)，不管年輕人還是老年人都開(kāi)始追求于晨練養(yǎng)生的方法。晨練固然好，但是到了冬季，在這樣寒冷的氣候下晨練到底好不好呢？其實(shí)冬季晨練對(duì)身體是...

慢跑和快走都是被人們喜愛(ài)的減肥方式，這兩者雖然方法不同，但是卻都有著不錯(cuò)的減肥效果。但是很多想要減肥的人，在兩者的選擇上出現(xiàn)了猶豫。到底應(yīng)該選擇哪個(gè)？快走和慢跑到底哪個(gè)減肥...

跑步是一種有益身心的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以提高我們自身的免疫力。對(duì)我們身體健康非常好，還可以起到減肥的效果。那么如果我們選擇跑步，應(yīng)該跑步多久才會(huì)有減肥的效果呢？今天就來(lái)跟...