站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時的形體要求有關(guān)。一般來說，站樁時要求斂小腹，凸命門，這個動作一方面有利于養(yǎng)成收腹的習(xí)慣，另一方面強(qiáng)化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉(zhuǎn)化能力得到提高，有助于保持人的正常形態(tài)。
站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時的呼吸有關(guān)。站樁一段時期以后，站樁時會從平時的胸式呼吸轉(zhuǎn)為腹式呼吸，而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時小腹收向命門，呼氣時放松。
站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識活動有關(guān)。以練三心并站樁為例，意念有規(guī)律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹內(nèi)，實(shí)際上是整個人體的氣有規(guī)律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導(dǎo)，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會隨之收縮。這是一個以意引氣，以氣變形的過程。
