太極拳站樁這種做法對于練習(xí)太極拳來說是比較重要的，它是中國功夫的基本功，我們練習(xí)好了站樁不僅要實現(xiàn)剛?cè)岵⒂靡约白龀鲅杆俚姆磻?yīng)，讓我們迅速的進入太極拳的套路，所以我們建議要聯(lián)系太極拳，你們首先要將站樁的方法練習(xí)好，并且你們要堅持;練習(xí)正確的站樁姿勢才能夠出奇制勝。
站樁日久，功夫加深，身體的形態(tài)自然就要發(fā)生變化，逐步將原來在站樁時才會擺出來的肩膀和肩胛的姿勢變成日常生活中的常態(tài)(形成新的習(xí)慣)。比如你的鎖骨不再象以前那樣聳起了，你后背的肩胛骨之間的距離展開了。
太極拳習(xí)練時要求虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀。立身中正、心靜體松……只有這樣，在技擊中才能敏銳的覺察到對方的破綻，作出迅速的反應(yīng)，后發(fā)先至，出奇制勝。站樁事達到這種境界的有效方法之一。
在練太極拳之前，我們都要站樁其作用是增強對太極拳的整體認(rèn)識，使我們進入拳架之后不犯毛病。站樁的要求在于對平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨、呼吸的協(xié)調(diào)一致以及走勁的完整，這樣才有利于保持和貫徹行功要領(lǐng)。
為了讓老年人能夠了解太極拳站樁的好處，這篇文章詳細(xì)的分析了太極拳站樁的好處有哪些。老年人在生活中練習(xí)太極拳對于鍛煉身體以及提高身體抵抗力是很有幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意太極拳站樁的方法。
