站樁即身體站立如木樁,起源于古代宗教儀式。在中國(guó)武術(shù)體系中占有重要地位。馬步樁等在歷代武術(shù)流派中受到武士的重視,在少林武術(shù)和一些南派拳種中,都是以馬步樁為基礎(chǔ)的訓(xùn)練。在內(nèi)家拳中堅(jiān)形意拳中,有“未習(xí)拳,先蹲三年”之說,在內(nèi)家拳中堅(jiān)形意拳中有“萬法源于三體”之說,而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結(jié)構(gòu)中,更是將站樁推到無以復(fù)加的地位。
首先而且,它調(diào)動(dòng)的是足三里這一對(duì)大穴;此外,“抱住健康”法做得多了,頭上就會(huì)感到百會(huì)穴上方懸著一根線,而手掌的環(huán)抱狀態(tài),正好能調(diào)動(dòng)勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),也能調(diào)動(dòng)勞宮穴;腳掌的站立狀態(tài),也能調(diào)動(dòng)涌泉穴,讓補(bǔ)心和養(yǎng)腎的兩大要穴起作用。因此,練“持健康”法時(shí),人往往手心、腳心會(huì)發(fā)熱;還有,胸、腹部和背部會(huì)充分放松,這就調(diào)和了任督二脈……通過“抱住健康”的方法,可以充分調(diào)動(dòng)全身所有穴位和經(jīng)絡(luò),讓人體有用,就是“一站通經(jīng)穴,一抱健康”!
簡(jiǎn)單而簡(jiǎn)單的“保持健康”的方法,就這樣完美地將養(yǎng)身與養(yǎng)心結(jié)合起來。多年來的實(shí)踐使我體會(huì)到,“抱著健康”就是靜中有動(dòng),看似靜靜站著,只有輕微的晃動(dòng),實(shí)則是全身奇穴都在動(dòng),這是真正的動(dòng),是最具效率和效果的動(dòng),“抱著健康”又是不靜靜站著,不能全無雜念,但心生歡喜,精神愉悅。
平常,我們的心如野馬狂奔,不能急速剎車,而當(dāng)“抱住健康”時(shí),我們的心就會(huì)放慢腳步,仿佛漫步在明月清風(fēng)中。
練習(xí)“抱著健康”養(yǎng)生法時(shí),不必意守丹田,沒有必要對(duì)一切雜念心想,多想些令人愉快的事情,因?yàn)樾闹飨?微喜悅勝過任何養(yǎng)心藥。此時(shí),我們?nèi)矸潘?無憂無慮,你看吧,沒多久,你就會(huì)嘗到什么是肉體的喜悅。
上面詳細(xì)回答了站樁養(yǎng)生法的內(nèi)容,站樁并不像大家所說的那么簡(jiǎn)單,其實(shí)站樁需要人的耐力,尤其是新手,站樁是很難養(yǎng)生的,所以對(duì)于站樁養(yǎng)生目前是非常重要的養(yǎng)生方法,只有及時(shí)關(guān)注站樁養(yǎng)生才能保證一個(gè)人更好的養(yǎng)生。
