1.站樁先正尾椎。尾椎很重要，心情不好時(shí)，按摩一下尾椎，就會(huì)緩解。從尾椎一節(jié)一節(jié)脊椎骨頂上去，直到后腦，脊椎自然會(huì)反弓，腦袋自然會(huì)后仰，兩手自然會(huì)高抬，然后下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節(jié)一節(jié)退下來(lái)。如此反復(fù)練習(xí)，會(huì)有奇效。脊椎就是一條大龍，它有了勁力，比武時(shí)方能有“神變”。
2.站樁勿求速效。李存義論站樁：若是誠(chéng)意練習(xí)，總要勿求速效。一日不和順，明日再站，一月不和順，下月再站。因三體式是變化人之氣質(zhì)之始，并非要求血?dú)庵Γ侨プ约褐《?指拙氣、拙力之病)。所以，站三體式者，有遲速不等，因人之氣質(zhì)稟賦不同也。
很多人在第一次站樁的時(shí)候，因?yàn)椴恢勒_的方式大家都比較急于求成，所以往往經(jīng)常會(huì)引起一些不良的反應(yīng)，我們需要注意的是站樁不可心情不順，如果懷有不好的心情去站樁的話(huà)，那么反倒會(huì)讓氣血攻心，一定要保證身體處于垂直狀態(tài)，不宜動(dòng)作不正確。
