小孩三餐食譜

作者:wufang  時間:2018-08-24 11:51:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在越來越多的幼兒被送往幼兒園,主要是家里的老人們身體都不太好照看不了孩子,寶媽寶爸還需要上班沒有時間照顧孩子,所以寶寶只能早早的就去幼兒園讓老師照看,很多幼兒還是全天制的照看。為了能確保孩子吸收均衡的營養(yǎng),許多幼兒園準備了小孩三餐食譜大全供家長們挑選。

1、星期一

主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片

副食:鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里,早上拿出來切片即可)

小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等)1份(嫌麻煩,只取一種水果也行)

湯羹:五谷豆?jié){[1]

2、星期二

主食:小籠包2個

副食:白水蛋1個

小菜:八寶菜1份(用雪菜也好

湯羹:牛奶

3、星期三

主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪,變成簡單三明治,那你可以不用做雞翅)

小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)

湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶

4、星期四

主食:奶皇包(超市有賣現(xiàn)成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)

副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)

小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口),

湯羹:五谷豆?jié){

5、星期五

主食:餃子(這可得頭天或是周末包好放速凍柜里,早上煮下就可以吃了)

湯羹:牛奶

6、星期六

主食:豆沙包(這也是超市里買現(xiàn)成袋裝,早上蒸熱就好)

副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)

小菜:雪里紅或是蘿卜干肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片

飲料:牛奶

7、星期日

主食:意大利通心粉或意大利面(一點點肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱里,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家里每個人的口味。

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