拳擊是一項常見的運(yùn)動，在國際上拳擊也受到了大家的青睞。現(xiàn)在越來越多的人開始練拳擊，他們覺得練拳擊不但可以使就線條更加的完美而且還可以強(qiáng)健身體。那么除了這些，練習(xí)拳擊究竟還會給我們的身體帶來哪些幫助呢?為什么拳擊在國內(nèi)外這么流行呢?那么接下來就讓我們一起來了解一下練習(xí)拳擊的好處。
1、增強(qiáng)人體力量
拳擊比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只有在最短的時間內(nèi)將最大的力量發(fā)揮出來，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力。
訓(xùn)練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應(yīng)增快。經(jīng)常練習(xí)拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運(yùn)動員的爆發(fā)力和速度力量。提高拳擊愛好者和運(yùn)動員的肌肉素質(zhì)。
進(jìn)行拳擊訓(xùn)練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態(tài)下，持續(xù)較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統(tǒng)的持續(xù)工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時，肌肉活動強(qiáng)度大，動作持續(xù)時間長，如果訓(xùn)練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。
比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的疲勞。經(jīng)常練習(xí)拳擊，經(jīng)常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機(jī)能，從而增強(qiáng)和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。
拳擊還可以增強(qiáng)練習(xí)者的絕對力量。在拳擊練習(xí)，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達(dá)到攻防的目的。也就是說，必須具有重創(chuàng)對方的力量，才能在拳擊比賽中占據(jù)優(yōu)勢和主動。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時的威力。
據(jù)測定，世界優(yōu)秀拳手的發(fā)拳力量可以達(dá)到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產(chǎn)生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用，只有強(qiáng)大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。
所以，在拳擊練習(xí)的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結(jié)合，通過最快的速度發(fā)揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關(guān)鍵條件之一。
2、促進(jìn)身心發(fā)展
拳擊運(yùn)動是手腦并重、全身活動的運(yùn)動項目，練習(xí)拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運(yùn)動之中，而且，拳手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對人體的運(yùn)動器官和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運(yùn)動器官和大腦得到充分的鍛煉。
又由于拳擊訓(xùn)練和比賽時，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度對抗，所以對拳手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。
據(jù)實驗測試，拳擊比賽時運(yùn)動員的氧吸收量每分鐘達(dá)3000毫升，脈搏每分鐘達(dá)200次左右。生理測試表明，訓(xùn)練有素的拳擊運(yùn)動員的心臟體積有增大現(xiàn)象，心肌搏動強(qiáng)而有力。
拳擊運(yùn)動員的競技年齡比其它競技項目的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。
拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運(yùn)動，會培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神。
由于拳擊運(yùn)動具有極其強(qiáng)烈競爭的特點，可以鍛煉拳手臨危時的應(yīng)急能力，培養(yǎng)拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對拳擊運(yùn)動有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
3、廣泛影響社會
拳擊運(yùn)動已經(jīng)在社會上引起了極大的影響和起到了轟動作用。拳擊本身具有的粗獷與野性的魅力，拳擊運(yùn)動表現(xiàn)著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強(qiáng)烈的吸引力和刺激性。
練習(xí)拳擊的好處并不是三言兩語可以說完的?？傊瓝粢彩且豁椇芎玫倪\(yùn)動，如果家長們發(fā)現(xiàn)自己的孩子對于這方面的運(yùn)動比較熱情的話那么不妨將自己的孩子送去打打拳擊，這項運(yùn)動對于孩子的成長或者體型方面的發(fā)育都是有幫助的，因此還是比較倡導(dǎo)的。
