我們應(yīng)該都了解，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于我們身體的健康，能夠幫助我們鍛煉身體，使得自己有一個良好的精神面貌。但是在中國，很多學(xué)生在上學(xué)時都沒有充足的時間鍛煉身體，被沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)壓的喘不過氣，根本就沒有時間做一些自己喜歡做的事情。后來參加工作后，也長期保持同樣的姿勢辦公，就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。肌肉得不到放松，時間一久就會出現(xiàn)各種身體不適的癥狀。
所以說體育鍛煉對我們來說真的很重要，大家應(yīng)該都聽過生命在于運動。因為有了一個好身體，我們才能夠去做我們想做的事情。但是很多人都忽視了鍛煉的重要性，與其鍛煉身體，大部分人都把空余的時間獻(xiàn)給了手機(jī)、電腦、玩游戲等方面。讓我們一起來看看體育鍛煉的重要性都有哪些吧。
競技體育可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。現(xiàn)代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關(guān)，在體育運動中，不講門第、不分尊卑;在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學(xué)生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情;最講現(xiàn)實，不論資歷;最講務(wù)實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應(yīng)當(dāng)自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強(qiáng)了學(xué)生們的競爭意識和頑強(qiáng)毅力。
有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的社會道德與合作精神。在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴(yán)格的規(guī)則，人們只能在規(guī)則允許的情況下努力創(chuàng)造成績，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責(zé)和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養(yǎng)人的遵紀(jì)守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著"機(jī)會均等、優(yōu)勝劣汰"的基本原則，嚴(yán)格的規(guī)則和公正的裁判可以培養(yǎng)學(xué)生公平競爭的觀念;通過競技體育也可以學(xué)習(xí)和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強(qiáng)的意志，增強(qiáng)抗挫折能力，使學(xué)生在激烈的社會中有頑強(qiáng)的生命力。因此，學(xué)生通過參與競技體育運動，可以培養(yǎng)出良好的體育道德，進(jìn)而養(yǎng)成優(yōu)良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業(yè)做出貢獻(xiàn)，怎樣提高社會意識、怎樣發(fā)展對別人的權(quán)力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會和場所。
有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個人品行 競技體育有助于培養(yǎng)人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優(yōu)良品行;通過競技體育還能培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經(jīng)歷的學(xué)生能顯示出較好的個人修養(yǎng)和社會適應(yīng)性，表現(xiàn)出更高的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。因為競技體育為承受責(zé)任、作出決定、影響他人等領(lǐng)域的重要品質(zhì)提供了鍛煉的機(jī)會。另一方面，競技體育又具有培養(yǎng)服從的一些品質(zhì)的趨向，如尊重、遵守規(guī)則，服從裁判等。學(xué)生從競技體育中也能培養(yǎng)應(yīng)當(dāng)無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應(yīng)有超越規(guī)定，嚴(yán)重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達(dá)的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件。
以上就是關(guān)于體育鍛煉重要性的介紹，所以各位一定要抽空做一些適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，鍛煉后那種暢快淋漓的感覺真的很不錯。可以邀一兩個伙伴，一起互相監(jiān)督互相鼓勵，不過在此要告訴各位在進(jìn)行鍛煉時一定要做好相應(yīng)的熱身運動，不然很容易傷到自己。
