所有的男士都很喜歡被人稱為肌肉男，尤其是裸露著的肩部露出肌肉的時候，給人一種健康美，所以許多男士都千方百計的想讓自己的肩部出現(xiàn)肌肉，那么怎樣鍛煉肩部的肌肉呢，這是很多人都想...

現(xiàn)在有很多人在早晨的時候都進行晨練，而晨練最多的方式都是跑步，雖然這種鍛煉方法非常常見，但有很多人跑步的姿勢不正確，如果跑步姿勢不正確的話，不但會達不到良好的健身效果，而且...

現(xiàn)在有很多人越來越注重養(yǎng)生，每當吃完飯以后都會適當?shù)纳⑸⒉剑械纳踔吝€會去參加一些跳舞，瑜伽等各種健身活動，但多數(shù)人鍛煉的方式都采取慢跑的方式，慢跑這種方式不但簡單，而且也...

許多男人都喜歡自己身上有些肌肉，尤其是手臂上出現(xiàn)一些肌肉的時候，讓人看起來更具有健壯美，更令女孩子歡心，但肌肉都屬于鍛煉出來的，如果經(jīng)常不鍛煉的話，身體上只能會出現(xiàn)贅肉，那...

現(xiàn)在有很多人比較注重養(yǎng)生，即使身體沒有出現(xiàn)肥胖，也總是采取跑步的方式進行鍛煉，以達到提高自己身體抵抗力的目的，但有很多愛美的女性總是擔(dān)心，跑步會讓自己的小腿變粗，這是真的嗎...

每一個人都想讓自已長得高高大大的，尤其是男士們，更想讓自己長高，所以有很多人想方設(shè)法的來增高自己的身高，尤其是一些正在生長中的孩子，家長更是重視，總是讓孩子吃各種各樣的補品...

現(xiàn)在有很多人都將跑步作為最有效，最簡單的健身項目，尤其是在早晨，或者晚上的時候，常常在路邊看到慢跑的人，但是還有許多人存在疑問，跑步對大腿的減肥有效嗎？甚至還有一些人總是認...

現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，總是在空閑的時間進行一些運動，以達到鍛煉身體的目的，尤其是有很多人都知道有氧運動才能對身體產(chǎn)生一定的效果，但有很多人對有氧運動的了解病態(tài)很明確，...

跑步腿不疼通常需要先做預(yù)熱運動，也可以通過局部的冰敷緩解疼痛，要避免長時間的跑步，必要時需要遵醫(yī)囑服用藥物。 1、預(yù)熱運動：跑步腿疼可能是因為長時間不跑步或者猛然跑步導(dǎo)致肌肉拉傷引...

現(xiàn)在因為生活條件比較高，有很多胃口比較好，食量比較大的人，因為在飲食上不加控制，所以出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，肥胖會給人帶來很多不良的影響，所以很多人都想采取減肥的方式，但對于愛吃...

有許多人都知道，跑步是最簡單的健身方式，它不但可以加快人的身體當中的新陳代謝，而且還可以迅速地燃燒脂肪，有很好的減肥功效，但是有很多人對于跑步卻堅持不了多久，那么如何輕松跑...

羅馬不是一天造成的，肥臀也大多都是久坐而導(dǎo)致的后果，想要提臀瘦臀的話也非一日之寒，還需不斷地堅持鍛煉運動。那么有哪些方法可以提臀呢？那么接下來小編就為大家推薦四個非常有效的...

談到太極拳，大家應(yīng)該都不會陌生，它是民眾喜聞樂好的養(yǎng)生保健特色運動，十分修身養(yǎng)性。大家經(jīng)常在公園都可以看到很多老年人練太極拳，很多人認為這是老年人的運動，其實不然，如今很多...

男性都期望自己有彪悍的身材，除了運動外，飲食也是很重要的一環(huán)哦。許多熱衷健身的男性卻只知道蛋白質(zhì)的補充很重要，而往往忽略了蔬菜的攝入量，因而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，健身效果也不夠理...

俯臥撐對于大部分健身者來說，它是一種最為常見的力量訓(xùn)練，它對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用。俯臥撐的花樣很多，有跪式、寬握和窄握等。通過對俯臥撐姿勢的簡單改變，能達到...

羽毛球是一項集技術(shù)和身體素質(zhì)于一體的運動，在羽毛球訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是必不可少的。力量是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。由于羽毛球是一項強度極大的運動，在大型比賽中選手消耗的體能極大，因此力...

很多新手辦了健身卡以后，面對滿眼的健身器械，便開始疑惑不知道怎么練。也有很多女性朋友認為使用器械健身是男人的專利，于是幾乎都不碰器械。其實女生進行一定的力量訓(xùn)練，也有很多好...

很多體型比較消瘦的人，體質(zhì)也不太好，給人很瘦弱不經(jīng)風(fēng)的感覺。除了很多想減肥的人嘗試健身，還有很多瘦弱的人想通過健身來長肌肉，強身健體，增強免疫力。那么有哪些運動健身方法呢？...

如今現(xiàn)代社會，人們?nèi)找鎸ψ陨淼慕】岛桶踩又匾?，越來越多的人開始學(xué)習(xí)武術(shù)，跆拳道，搏擊等等來強身健體，增強個人體質(zhì)。特別是女孩子在遇到危險或壞人時可以保護自己。很多人選擇...

對于青少年來說，合理的進行力量訓(xùn)練是有助于預(yù)防運動損傷的。然而很多人對力量訓(xùn)練有一定誤解，力量訓(xùn)練不等于舉重，用很大的杠鈴每天練。青少年是需要肌肉力量訓(xùn)練，只是自重訓(xùn)練就可...

俯臥撐是訓(xùn)練胸部肌肉的經(jīng)典動作。雖然它看似簡單，但很多人的做法都并不規(guī)范，導(dǎo)致肌肉鍛煉的部位不對。用俯臥撐練胸肌動作走樣會大大降低訓(xùn)練效果，這就是為什么很多人在做完俯臥撐后...

很多家長都會讓孩子很小就開始學(xué)游泳，因為游泳是做為必備的生存技能之一。當然不僅如此。它的好處頗多，不僅在夏天清涼祛暑，還能健身瘦體。游泳對于健身鍛煉來說是理想的入門，想要通...

在身體所有的肌肉線條中，胸肌算是最容易顯山露水的，很多男性朋友都癡迷于練胸肌。很多人都是通過去健身房來練得發(fā)達的胸肌，讓人羨慕不已。其實不是只有機械才能幫助廣大男性朋友們訓(xùn)...

跳繩此項健身運動特別適合少年兒童和青少年兒童，它能推動小孩的成長發(fā)育。喜愛跳躍健身運動的小孩，不僅心臟功能獲得提高，并且智商也會獲得提升?？墒窃S多小朋友年紀小，人體的平衡力、靈活性...