跳繩此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)特別適合少年兒童和青少年兒童，它能推動(dòng)小孩的成長(zhǎng)發(fā)育。喜愛(ài)跳躍健身運(yùn)動(dòng)的小孩，不僅心臟功能獲得提高，并且智商也會(huì)獲得提升?？墒窃S多小朋友年紀(jì)小，人體的平衡力、靈活性及其方位感都可能不大好，因此學(xué)習(xí)培訓(xùn)跳繩較為艱難。那麼怎樣來(lái)教小孩子跳繩呢？下邊我就來(lái)告知大家。
做些游戲協(xié)助小孩加熱跳繩
學(xué)好跳躍
學(xué)跳繩以前，常常和小孩做一些彈跳訓(xùn)練、體力訓(xùn)練，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起來(lái)摸物、單腳跳。那樣，小孩在具體跳繩的情況下，腳掌下就靈便多了。還可以讓小孩做個(gè)倒爬滑滑梯、爬圓桶一類的手機(jī)游戲，有利于習(xí)慣性“不畏艱難”。
徒手跳
徒手跳主要是訓(xùn)煉小孩了解、把握“跳”的節(jié)奏感。母親能夠和小孩對(duì)門(mén)站著，一邊拍巴掌說(shuō)“一二三”一邊伴隨著節(jié)奏感雙腳跳，反復(fù)多次。隨后，按照早已了解的節(jié)奏感，母親從小孩的背后拉著他的兩手、使他的手臂效仿跳繩的模樣轉(zhuǎn)動(dòng)搖晃，相互配合彈跳。最終，再讓小孩兩腳另外跳起、落下來(lái)，相互配合雙臂徒手搖晃。搖晃時(shí)以肩為軸，手腕子用勁、雙手心往下或相對(duì)性。
袋鼠跳
小孩立在母親身后，母親搖繩、一邊叨嘮著“一二三跳”，一邊帶著小孩像澳洲袋鼠一樣雙人跳，讓小孩感受一下兩腳離地、繩索從下邊滑過(guò)的覺(jué)得。
親身出戰(zhàn)
小孩一只手握緊繩的兩邊，按節(jié)奏感效仿跳繩姿勢(shì)，規(guī)定繩落地式時(shí)兩腳顫動(dòng)。能夠左、左手更替拿繩。了解了這一姿勢(shì)，再教小孩雙手握繩柄，繩垂在背后;由后往前搖繩，兩腳伴隨著繩的搖晃快速跳起，繩從腳底滑過(guò)。
