進(jìn)行腰背肌功能鍛煉的方法有:五點(diǎn)支撐、小燕飛等。運(yùn)動(dòng)時(shí)需要保持良好的腰椎前凸,這一彎曲對(duì)腰椎間盤有一定的保護(hù)作用,可使椎間盤內(nèi)壓力降低,減少腰椎間盤的老化或退行性變。 1、五點(diǎn)支撐...

散打是一種搏擊運(yùn)動(dòng)，也是奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，不過現(xiàn)在也成了一種全民的運(yùn)動(dòng)，特別是在我們生活當(dāng)中，有好多散打的俱樂部或是好多孩子在學(xué)習(xí)散打，人們只是知道可以提高孩子的身體素質(zhì)，其實(shí)練習(xí)...

好多朋友喜歡在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行健身，不但對(duì)身體體質(zhì)有幫助，而且還會(huì)讓我們身體更加的有力量，同時(shí)在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候我們的體形也會(huì)更加的棒，好多女性也會(huì)進(jìn)行健身訓(xùn)練，可是在進(jìn)行健身...

大家也都知道健身是我們保持好形體的一種重要方法，同時(shí)經(jīng)常健身的朋友也明白，在進(jìn)行完練習(xí)后拉伸起著重要的作用，可以讓我們身上的肌肉更加的勻稱，這對(duì)于健身的朋友來說特別重要，在...

肱三頭肌主要是我們手臂的一組肌肉，肱三頭肌練習(xí)的好壞，直接關(guān)系著我們手臂的粗壯情況，同時(shí)也關(guān)系著手臂力量，在平時(shí)進(jìn)行健身的時(shí)候我們一定要和練習(xí)身上其他肌肉群一樣重視，這樣我...

氣功是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以經(jīng)?？吹降囊环N健身運(yùn)動(dòng)，一般主要是以老年人練習(xí)的多，而且動(dòng)作飄柔以慢為主，氣功在我國有著悠久的歷史，一直就是人們養(yǎng)生保健的一種運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)也對(duì)人...

肱三頭肌內(nèi)側(cè)好多朋友在進(jìn)行健身的時(shí)候會(huì)有這樣的困惑，就是不太容易練習(xí)，其實(shí)身體上的肌肉都是有辦法得到鍛煉的，主要是在用什么樣的方法，而且在練習(xí)的時(shí)候也需要長時(shí)間的堅(jiān)持，在進(jìn)...

三頭肌一般指肱三頭肌或小腿三頭肌。一個(gè)是上臂的后側(cè),一個(gè)是小腿的后側(cè)。 1、肱三頭肌:在人體伸直肘關(guān)節(jié)并適當(dāng)發(fā)力時(shí),可以看到上臂后面的肌肉并觸摸到肱三頭肌。三頭肌的起始點(diǎn)有三個(gè)頭,...

經(jīng)筋，大家應(yīng)該不陌生，是金庸小說當(dāng)中一種上乘的武功，大家通過小說可以知道，不過在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的易經(jīng)筋卻和小說當(dāng)中的有著巨大的差別，而且現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的易經(jīng)筋版本也特別多，那么在健身氣...

在平時(shí)的競技體育運(yùn)動(dòng)中，我們常常會(huì)聽說到空手道和跆拳道，雖然名字不相同，可是對(duì)于外行來說看著差不多，弄不明白具體的區(qū)別有什么，其實(shí)兩種運(yùn)動(dòng)有著完全不同的差別，不過對(duì)于普通的...

現(xiàn)在很多男性想強(qiáng)壯自己的身體，所以對(duì)于體育鍛煉很是重視，以前男性們鍛煉身體以跑步為主，但是跑步只能是最簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，真正的塑形還是需要力量鍛煉。比如鍛煉胸肌就要使用專業(yè)的...

瑜伽源于印度，早期瑜伽主要用于防身和健身。近幾年瑜伽也開始風(fēng)靡于中國。不少人，通過瑜伽的鍛煉來強(qiáng)身健體減肥。練習(xí)瑜伽同時(shí)還可以起到放松心情的作用。那么就有人想要了解，瑜伽的...

? ?長跑作為日常生活當(dāng)中一種常見的運(yùn)動(dòng)，他也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，通常我們都會(huì)通過有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，通過運(yùn)動(dòng)的減肥方法，受到了很多人的歡迎，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能夠起到強(qiáng)身健體的...

肱三頭肌是胳膊處的一組肌肉，在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中用到的地方也特別多，直接關(guān)系著一個(gè)人的力量大小，特別是在進(jìn)行健身的時(shí)候?qū)@組肌肉的鍛煉也特別重要，而且肱三頭肌鍛煉好...

游泳是一種健身的運(yùn)動(dòng)，而且是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，通過游泳我們的身體會(huì)更加的健康，而且對(duì)于女性來說游泳也是一種減肥和保持窈窕身材最好的運(yùn)動(dòng)方式，可是在進(jìn)行游泳的時(shí)候也是有好多的...

肱三頭肌是人身體當(dāng)中手臂部位的一組肌肉，對(duì)于男性來說這一組肌肉的鍛煉也是特別重要的，不但可以顯示一個(gè)男性的魅力，而且還在日常的生活當(dāng)中起著特別重要的作用，特...

肌肉顯示一個(gè)人的強(qiáng)壯程度，也顯示一個(gè)人的血量感，在平時(shí)的時(shí)候也多朋友也有喜歡健身的，也知道肱三頭肌的重要性，所以在進(jìn)行健身的時(shí)候會(huì)對(duì)肱三頭肌進(jìn)行鍛煉，在生活...

肱三頭肌長頭是我們身體當(dāng)中肱三頭肌的重要組成部分，在進(jìn)行健身的時(shí)候也會(huì)常常的鍛煉到這部分的肌肉，有好多的朋友也進(jìn)行健身，可是也有一部分人不知道長頭的位置在什...

肱三頭肌是我們身體當(dāng)中的一組肌肉群，平時(shí)健身的朋友都應(yīng)該知道，在進(jìn)行器械訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行這組肌肉的鍛煉，可是也有好多的朋友不知道肱三頭肌的止點(diǎn)在哪，也有人...

肱三頭肌組是人身體一組重要的肌肉群，在我們平時(shí)進(jìn)行健身的時(shí)候也多男性朋友會(huì)對(duì)肱三頭肌組進(jìn)行鍛煉，這也是一個(gè)男性有魅力最重要的部位，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候方法也比較...

健身運(yùn)動(dòng)在生活當(dāng)中是一種增強(qiáng)身體質(zhì)，保持完美身材最重要的方法，也是一種無氧運(yùn)動(dòng)，通過長期的堅(jiān)持，可以讓我們的肌肉看著更加的結(jié)實(shí)，對(duì)于女性來說健身也是一種保持...

好多朋友在進(jìn)行健身的時(shí)候會(huì)好現(xiàn)小腿肌肉是最好不訓(xùn)練的部位，而且在訓(xùn)練方法不正常的情況下，小腿肌肉的訓(xùn)練更加的困難，這也是好多健身朋友最苦惱的事情，不過正確的訓(xùn)練方法...

在我們平時(shí)進(jìn)行健身的時(shí)候好多朋友主要重視上半身的訓(xùn)練，而會(huì)忽視下半身的訓(xùn)練，這樣在時(shí)間長了后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身材比例特別不協(xié)調(diào)，所以說在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的時(shí)候要注意全身肌肉的...

瑜伽大家都知道是一種特別好的健身運(yùn)動(dòng)，作用也特別多，不但可以鍛煉身體，而且還可以起到減肥瘦身的效果，特別是對(duì)于好多想保持傲人身材的女性來說特別重要，對(duì)女性的氣質(zhì)也有好處，那...