瑜伽是一種養(yǎng)生的運動，好處也特別的多，不但可以起到減肥瘦身的效果，而且還會提高身體的柔韌性和健康，另外還可以陶冶人的情操，特別是鍛煉人的心志，不過在練習瑜伽的時候也...

? ?隨著社會的進步和發(fā)展，人們的患病率也在隨之的升高，出現(xiàn)了很大一批患有前列腺炎的男性，雖然前列腺炎不算是什么特別嚴重的大病，但是如果不在其發(fā)展之前將其治...

為了讓我們的身材看上去更好，很多人會選擇進行健身。既然選擇了健身，很多細節(jié)問題就擺在了我們面前，其中健身實際的選擇是很多人比較困惑的地方，是早上好呢?還是晚上好?貌似兩個時...

臂力棒在生活中很常見，它是一種鍛煉肌肉的物品。大家在使用臂力棒的時候不難發(fā)現(xiàn)，很多時候都是無法撼動它的，這主要就是由于自己的肌肉力量不夠，而臂力棒正是為了鍛...

單純的鍛煉可能效果不是很好，還容易讓人喪失興趣，其實這個時候我們只需要借助一些器材就可以很有效的避免這個問題，比如說現(xiàn)在很流行的拉力器，它鍛煉身體的效果非常的好，而且占地面...

男性總是希望自己看起來是充滿力量的，這就需要他們?nèi)ュ憻捠直鄣募∪饬?，手臂的肌肉鍛煉起來相對而言還是很簡單的，所需要的器材體積也不是很龐大，只需用一個拉力器就可以了，拉力器鍛...

經(jīng)常運動的人不僅身體更加的強壯，看起來也更加的健美更有氣質(zhì)，現(xiàn)在很多人都認識了這一點，經(jīng)常去健身房鍛煉，健身房有很多器材都可以幫助我們?nèi)〉酶玫慕∩硇Ч?，比如說拉力器，那么...

在當今社會里，很多人的生活水平提高了，所以越來越多的人愿意空余時間去健身，這也是為了增強自己的體質(zhì)。健身的目的很明顯，多半是為了鍛煉肌肉，而有的人其實也是為...

現(xiàn)在的年輕人由于工作的需要，經(jīng)常會坐在辦公室里長期對著電腦工作，再加上平時格外多的應酬與交際，不知不覺中就會導致身體肥胖、腹部贅肉的產(chǎn)生。在沒有足夠的時間去健身房鍛煉的情況...

俯臥撐是一種很常見的運動，很多學校還會把這個運動項目列為考試的項目，俯臥撐做起來比較的簡單，也不需要專門的器材，但是其鍛煉的效果卻是非常好的，比如我們可以通過做俯臥...

肱二頭肌和肱三頭肌是手臂上最主要的肌肉，只有這兩個肌肉足夠的發(fā)達，我們才會擁有力量，和肱二頭肌比起來，肱三頭肌更難鍛煉，其實我們可以借助一些器械來達到鍛煉的效果，比...

一肩部肌群的組成和位置 肱二頭肌(Musculusbicepsbrachii)屬于骨骼肌三大肌(gáng)四肢肌。長頭位于肩胛骨的盂上粗隆上,短頭起于肩胛骨喙突.長,短二頭與肱骨中...

擁有八塊腹肌也許是很多男孩子的夢想，但是對于女孩子而言，肌肉太過于發(fā)達反而是一件很煩人的事情，尤其是女孩子的腿部如果肌肉過多的話，就會顯得腿部非常的粗壯，穿裙子也會...

肱二頭肌是手臂上最為發(fā)達的肌肉組織，它分布在手臂的外側(cè)，外側(cè)的部分較長，內(nèi)側(cè)的部分較短一點兒，所以這部分肌肉才會被稱為肱“二”頭肌，鍛煉好肱二頭肌會使人看起來更加的...

肌肉是人力量的一種象征，男孩子總是會對運動員們健美的肌肉感到羨慕，手臂上最主要的肌肉就是肱二頭肌和肱三頭肌了，這兩個肌肉也是力量的最直接展現(xiàn)，其實肱二頭肌還是比較容...

腰椎是人體之中非常重要的一個部位，它承載著人體很多的生命活動，比如說大家最簡單的站立、舉高手臂、提東西等動作，都是需要依賴于腰椎的工作。由此可見，強健的腰椎對于一個...

對于一般人來說，散打可能是遙不可及的，它通常只是出現(xiàn)在電影、電視情節(jié)之中。散打是一門武術(shù)，同時它也是一項運動，事實上，現(xiàn)實之中很多人都是會這項運動的。練習散打除了能夠保護自己和家人...

肱二頭肌是人體眾多肌肉中的一種，這種肌肉，一般象征著力量，同樣也影響著一個人整體的美觀。對于不同的人而言，一般肱二頭肌的大小、強度都是不同的，這往往是由于自...

喜歡健身的朋友一定都少不了對自己的肱三頭肌進行魔鬼般的訓練，強壯的肱三頭肌是我們整個手臂的視覺焦點所在。如果想要更好的鍛煉肱三頭肌，首先就要弄清楚肱三頭肌的位置所在...

隨著我們對于養(yǎng)生意識的逐步提高，每天進行適量的運動已經(jīng)成為了很多人日常生活中的一個重要組成部分。鍛煉不僅能夠幫助我們提高免疫力，還能促進血液循環(huán)，幫助身體進...

我們經(jīng)常能夠在廣場上以及公園里看見不同年齡的兒童在父母的陪伴下練習滑輪運動。滑輪不僅僅是一種游戲可以培養(yǎng)孩子的興趣，而且還是非常良好的一種適合兒童的運動方式。在玩耍...

隨著社會的發(fā)展，健身運動已經(jīng)成為了眾多年輕朋友們都非常熱愛的一種運動方式。健身運動不僅可以幫助我們進行身體的鍛煉，還能夠很好的幫助我們塑造身材，這也就是我們...

相信有很多的男性朋友們都會通過健身運動的方式來讓自己變得更加強壯，以及能夠更好的塑造身體的曲線。的確，在健身的過程中達到健美的效果，所以健身和健美是不可分割的一個整...

隨著我們生活的發(fā)展，人們的健身運動也逐漸廣泛起來，騎山地車就是大部分人群所喜愛的一項體能運動，我們經(jīng)常都能夠在馬路上看見一行幾人騎著山地車穿行。騎山地車是一...