游泳是一種健身的運(yùn)動(dòng)，而且是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳我們的身體會(huì)更加的健康，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)游泳也是一種減肥和保持窈窕身材最好的運(yùn)動(dòng)方式，可是在進(jìn)行游泳的時(shí)候也是有好多的注意事項(xiàng)的，主要是安全第一，那么游泳健身時(shí)禁忌事項(xiàng)有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監(jiān)護(hù)下才能下水。有別人在，萬(wàn)一發(fā)生溺水事故的話，也有照應(yīng)。
2、飯前飯后不宜游泳
飯前游泳，會(huì)感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會(huì)造成身體不適，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳。
3、攜帶好游泳圈
對(duì)于水域比較深的場(chǎng)所，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請(qǐng)千萬(wàn)記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬(wàn)一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具！
4、游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)
不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，就是在水里浸泡時(shí)間過(guò)久后，感覺(jué)很不舒服，小編是有過(guò)的。所以，游泳的時(shí)間不宜過(guò)久，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
5、月經(jīng)期不要游泳
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話，會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。
6、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水庫(kù)、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等，大意下水會(huì)加大溺水事故發(fā)生的概率。
7、患有疾病者不要游泳
患有疾病者不宜游泳，像心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對(duì)自己也對(duì)別人負(fù)責(zé)！
8、注意衛(wèi)生
游泳的時(shí)候，還要注意水的衛(wèi)生，不在不清潔的河流、湖泊、游泳館里游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能。同時(shí)游泳后，要洗澡清潔一下！
通過(guò)上述的介紹，我們知道了游泳健身時(shí)禁忌事項(xiàng)有什么，這也是在我們游泳以前的時(shí)候必須要了解清楚的情況，另外在游泳的時(shí)候也要注意水溫，太冷或是太熱了后對(duì)身體都是不好的，另外在游泳后也要注意身體的保暖，以防止感冒。
