運(yùn)動養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動養(yǎng)生頻道,介紹運(yùn)動對于養(yǎng)生的意義,通過對一些運(yùn)動的講解達(dá)到運(yùn)動養(yǎng)生的目的。。
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一式竟能讓女人緊實(shí)飽滿富有彈性
運(yùn)動的女性經(jīng)常會遇到在減去一身贅肉后,發(fā)現(xiàn)胸部變小,甚至下垂的現(xiàn)象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示,運(yùn)動后做一些恰當(dāng)有效的動作,可以增加乳房的韌性和彈性,使...
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犯此錯誤,瑜伽越練病越多
專業(yè)人士指出練習(xí)瑜伽三大問題: 一、“瑜伽病”流行 美國舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生,在瑜伽盛行起來后,得到一...
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畫風(fēng)好美!和孩子一起做越做越健康
很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病,這樣非常不利于小孩的健康。作為母親,可與孩子多練習(xí)親子瑜伽,讓小孩提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),齊齊健...
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營養(yǎng)師的秘密:每天應(yīng)該吃多少蛋白質(zhì)
健身,其實(shí)是強(qiáng)健身體里的蛋白質(zhì)!不單肌肉,皮膚、骨骼、內(nèi)臟、大腦、頭發(fā) ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)都直接或間接來自我們的食...
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不愛運(yùn)動免疫力低?別怕,搓手指這地方不累還養(yǎng)身
堅(jiān)持每天做指甲按摩,可以增強(qiáng)免疫力保持健康體魄,按壓手指,增加末梢血液循環(huán)。 指甲按摩因故無法運(yùn)動或不喜歡運(yùn)動的人,可以采用...
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運(yùn)動前你喝點(diǎn)它,結(jié)果讓你瘦到?jīng)]朋友
【導(dǎo)讀】你知道嗎,運(yùn)動前喝杯咖啡更有助于減肥哦!杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味,豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此,喝咖啡還有助于提高注意力,想要放松的時...
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一直跑步卻不瘦,真相很多女孩看了后想哭
【導(dǎo)讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥,不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能,可這種減肥方式只要你實(shí)施下去也會遇到“撞墻期”,就算跑得再多再久,體重也還是不會...
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堅(jiān)持跑步的人看過來,這些好處絕對亮瞎你的眼
有人說跑步治百病,這話有些夸張,但長期堅(jiān)持跑步后,身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼...
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流行的健身動作你真的會做嗎
行動是成功的階梯,行動越多,登得越高。 雖然健身的動作成千上萬,但是確有一些動作可以讓我們事半功倍。但是...
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如何高效健身? 健身房的必學(xué)知識
在一個人氣火爆的健身房里順利的完成自己的健身計劃是一件不容易的事,而且健身過久會導(dǎo)致睪固酮減弱直接影響了健身效果,那么如何在健身房里進(jìn)行高效健身是我們這些辦卡會員最應(yīng)該的了...
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撩妹必備!男人如何讓那里變大變厚
擁有發(fā)達(dá)的胸肌是每個男人夢寐以求的事情,有哪些方法可以快速增大胸肌?趕緊看看以下這些增加胸肌的健身妙招。 一...
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臥室做幾次便能擁有誘人曲線
跳箱、鉆桿、跳山羊,這些是我們在學(xué)校里就做過的練習(xí)?,F(xiàn)在,這種配合心肺功能、力量協(xié)調(diào)練習(xí)的連續(xù)運(yùn)動可以在家里、臥室中練習(xí)了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛...
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從廚房“做”到辦公室,真的很享受
運(yùn)動不僅讓女人健康,而且讓女人美麗。英國《每日郵報》網(wǎng)絡(luò)版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期,我們擇其精華,向讀者朋友一一介紹,以供學(xué)習(xí)和借鑒。 ...
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男人健身與啪啪啪的關(guān)系!你必須懂
經(jīng)常進(jìn)行健身鍛煉的男性,性的需求要遠(yuǎn)大基本不健身的人,這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行健身鍛煉的人雄性激素分泌也較多。 ...
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五個動作竟能強(qiáng)腎壯腰保持高強(qiáng)戰(zhàn)斗力
是男人都想自己擁有超強(qiáng)的戰(zhàn)斗力,那如何實(shí)現(xiàn)呢?別著急,經(jīng)常做做這五個健身動作,你就能強(qiáng)腎壯腰,迅速提高戰(zhàn)斗力。 ...
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女人那地方下垂多做幾次竟就能恢復(fù)
女性臀部下垂,一個是脂肪太多,一個是肌肉松弛導(dǎo)致的,通過按摩和運(yùn)動可以幫助緊實(shí)肌肉,恢復(fù)圓潤堅(jiān)挺的臀部。本文主要是介紹臀部下垂的鍛煉方法。 ...
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5種新型運(yùn)動助您狂甩肉
跑步雖然是最健康有效的減肥運(yùn)動方法,但每天跑步也會有膩的時候,不妨換個新鮮的減肥招吧。下面這5種減肥運(yùn)動瘦身效果也很好哦,一起來看看吧。 ...
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天啊!不可信,她每天半分鐘竟輕松擁有魔鬼身材
不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材,很多男性朋友希望自己告別將軍肚,而老年人講究“千金難買老來瘦”.由此可見,如今這個社會,有太多的人希望自己擁有苗條的身材。肥胖的身材...
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從“烏鴉”到“鳳凰”只需要五步
瑜伽烏鴉式,梵文:Kakasana;英文:Crow pose;練習(xí)烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟,鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量,保持全身重心于兩手上,可以...
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為何很多女人做完后都會不舒服
練習(xí)完瑜伽之后需要一段時間的恢復(fù),如果立即做以下事情會出現(xiàn)不舒服的癥狀哦! 練完瑜伽以后一身的汗...
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登山遇險是常事,牢記自救法關(guān)鍵時刻救你一命
徒步登山雖然有利于健康,但是同樣也存在危險。登山隨時隨地都會發(fā)生意外事情,各種各樣的天災(zāi)人禍都在危險我們的安全。緊急時刻,求神拜佛是沒有用,最可靠的是在危機(jī)面前自己自救。 ...
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游泳后皮膚過敏瘙癢難忍,臉貼一物瘙癢君滾蛋
有些人的皮膚在受到某些刺激之后會出現(xiàn)一些皮膚的病變,我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現(xiàn)一般是引發(fā)痘痘,皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱,大家都喜歡去游泳池游泳,這樣不...
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這幾種運(yùn)動減肥法,見效快不反彈肥胖者最愛
減肥怎么運(yùn)動?每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨,或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持,誰都期盼減肥成功的那天,可是,僅僅是努力運(yùn)動而不講究策略,是很難成功的。下面減肥小編教你怎么運(yùn)動...
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失眠噩夢夜夜來襲,都怪自己睡前這事沒有做
“沒有丑女人,只有懶女人?!边@句話同樣可以應(yīng)用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關(guān)顧身體的人,那是因?yàn)槟氵€沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 ...
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