在減肥的時候，很多的MM都已經(jīng)不能隨便地吃，那就隨便喝吧！正在減肥的你可千萬別這樣想，以為喝進去的都是水，不會影響減肥，但是你知道嗎，有一些飲料的熱...

眾所周知，腹部乃是最易堆積脂肪的部位。因此，自然成為大家減脂瘦身時的首要攻擊對象。不過，據(jù)小編了解，當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)上腹部減肥法雖多，但是見效快且健康不傷身的卻少之...

男神Steve Cook充當(dāng)教練，帶你完成一次超高效胸+三頭訓(xùn)練，塑造盔甲般的胸肌，并附上譯制版動作做法及解析。 ...

它是指在練習(xí)某一動作時，逐漸增加每組的重量，相應(yīng)減少每組的重復(fù)次數(shù)，直到重量加到預(yù)先安排的最大重量，次數(shù)在逐漸減少到預(yù)先安排的最低次數(shù)為止。 ...

古代養(yǎng)生家十分注重靜坐健身，其機貴在動靜結(jié)合，一張一馳。靜坐，尤其是睡前的靜坐，被許多養(yǎng)生家共同認(rèn)為是凝神靜氣，祛污除病的有效方法。 ...

你的“米其林”肚子讓你頭疼不已嗎?不要讓小肚腩毀了你的 穿衣風(fēng)格，最新臨床試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要飲食上做一些小改變，就可以快速減掉腹部的脂肪喔...

炎炎夏日，我們?yōu)榱四艽┬愿衅恋囊路鴩L試各種減肥塑身的活動?；谶@個出發(fā)點，大家逐漸加入到健身群體中來。隨著健身隊伍的不斷壯大，越來越多的人熱衷于健身，但...

“我現(xiàn)在老了，”奧尼爾說這話時收起了他一貫的俏皮表情，“我必須小心翼翼地把每件事做好，在年輕的時候，我即使連續(xù)玩上幾個通宵，痛飲啤酒，一覺醒來后我仍...

許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：“我來健身房的目的是為了使自己的體型看上去勻稱協(xié)調(diào)，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂?！钡拇_，我剛?cè)虢∩矸繒r也是這么想...

雖然追求身體平衡發(fā)展聽起來很簡單，但在實行中卻不那么容易。幸運的是你可以通過以下的“推與拉”相結(jié)合的訓(xùn)練計劃來爭取肌肉的全面發(fā)展。 ...

“隱形健身法”簡便易行，使人無需離開工作崗位，在辦公室中就能達(dá)到健身的目的。其鍛煉方法為： (1)閉目轉(zhuǎn)動...

有人把現(xiàn)在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不愿意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型...

在健身運動中，型男們最注重的就是鍛煉肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二頭肌外，最想練就的就是腹部的腹肌了，能凸顯出六塊腹肌，是多少型男們的夢想啊!當(dāng)然包括型男甲...

將啞鈴與健身帶結(jié)合起來鍛煉，可以雙倍甚至三倍地增強上背和下背的力量。快試一試這種有著最快效果的鍛煉方式吧。 ...

“V”一般用在女人身上，這個字母往往象征了性感。其實在現(xiàn)如今的社會之中，“V”還可以用在男人身上，照樣可以代表性感，不過代表著別一樣的性感。 ...

這3套動作不僅會幫你糾正左右不平衡的臉型，還會幫你提拉臉部線條，只要天天堅持，瘦臉就這么簡單! 第一套提拉瘦...

一二三四、二二三四……再來一次……就讓我們在熱烈的瑜伽環(huán)境中享受瘦腰的樂趣吧。 part 1 ...

瑜珈風(fēng)好熱!自許走在流行尖端的時尚靚女們，如果還不知時下這股瑜珈熱，已從Body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍啰。 ...

這個世界上從不乏高手的出現(xiàn)，各行各業(yè)之中都有高手。就拿瑜伽來說，其中的高手更是數(shù)不勝數(shù)。不過在瑜伽高手身上卻都有相同的秘密，而這些秘密也是他們不愿意告訴別人...

隨著人們生活水平的提高，注重形體保養(yǎng)的人越來越多，所以喜歡上瑜伽的人也是越來越多了。盡管那么多人聯(lián)系瑜伽，但是真正知道瑜伽這三大強悍功能的人卻幾乎沒...

兒童瑜伽的漸漸流行，并不只是因為媽媽們想讓寶寶也趕趕時髦，而是因為孩子們確實能從這種運動中得到成長的好開端，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有改...

許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，并不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦! ...

現(xiàn)代都市中的人們的生活和工作的壓力都很大,在這種強大的壓力下,失眠對一些人來說就好像是家常便飯了,失眠人群的年齡結(jié)構(gòu)也有不斷年輕化的趨勢.那么怎樣克...

練瑜珈已成為一種時尚，而且練習(xí)瑜珈可能有助于不孕不育治療。一項測試顯示，正在設(shè)法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計劃，計劃包括放松和瑜珈。研究人員發(fā)現(xiàn)這些婦女幾乎比沒有參加計...