運(yùn)動養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動養(yǎng)生頻道,介紹運(yùn)動對于養(yǎng)生的意義,通過對一些運(yùn)動的講解達(dá)到運(yùn)動養(yǎng)生的目的。。
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女人做四次竟就能延緩衰老保養(yǎng)卵巢
女性衰老的原因是由于荷爾蒙分泌不足,而卵巢作為人體內(nèi)最重要的內(nèi)分泌腺,是讓我們的美麗長期保鮮的關(guān)鍵。今天就教你幾個簡單的瑜伽動作,幫你調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌...
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女人身上這部位竟會經(jīng)常受傷
人們普遍認(rèn)為,女性的柔韌性要比男性好。但是在運(yùn)動中,女性身體有5個部位更容易受傷。 頸部和上背部。女性胸部肌...
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健身時(shí)候千萬別被這東西迷惑住
什么是卡路里?簡單地講,卡路里是熱量的單位。1卡路里就是1千卡,等于將1千克水的溫度提高1攝氏度所需的能量??防镌谶@里用來表示消耗能量的多少。 ...
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專注女人“敏感地帶”,修煉氣質(zhì)性感美人
頸部是女人流露性感的部位,性感迷人的頸部曲線都能為你吸引不少異性的目光??啥鄶?shù)肥胖者的頸部都會堆滿贅肉,看上去頸部又肥又短,著實(shí)令人不愉快。美頸瑜伽,助你修...
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情侶這樣來回做幾次必定更加親密
總是吃飯、逛街,你和你的他也應(yīng)該換個花樣“玩一下”了吧?現(xiàn)在的雙人瑜伽正在流行中,很多親密的身體接觸,更適合情侶一起練習(xí)哦。小編今天推薦的這套情侶瑜伽,主要是讓他來幫你完成...
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致敬大力水手,像他一樣提高戰(zhàn)斗力
兒時(shí)的英雄再度披掛上陣,從老壞蛋布魯托手里拯救自己的愛人奧利弗。來學(xué)學(xué)大力水手一整套提高戰(zhàn)斗力的健身法,早日實(shí)現(xiàn)真人版英雄救美。 ...
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一個枕頭竟徹底改變了男人命運(yùn)
美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之后,一種名為“Kegel”的性愛運(yùn)動又流行起來。 據(jù)介紹,這種運(yùn)動可...
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常做這家務(wù)的人竟個個都有好身材
在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí),不妨張開雙腿,站直身體,也是一種鍛煉。另外,在做室內(nèi)清潔工作時(shí),如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí),不要只動手臂應(yīng)全身都...
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練瑜伽的時(shí)候竟必須吃這東西
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜,許多水果和蔬菜也適合一起烹調(diào),這樣可以提高飲食的營養(yǎng)價(jià)值。 材料:胡蘿卜1根...
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跑步時(shí)“一進(jìn)一出”竟能無限放大健身效果
長跑是一項(xiàng)活動量大,持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動。長跑時(shí),因?yàn)榧∪饣顒觿×遥枰难鯕庠龆?,所以呼吸頻率必須大大加快,在這種情況下,要是呼吸的方法掌握得不正確,不能更好地促進(jìn)體內(nèi)的氣體交換和血...
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想成為“萬人迷”,練好這一式瑜伽就行
對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說,如果不能學(xué)會放松宣泄,就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此,人體在腦...
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從“螺絲釘”到“重巒疊嶂”只需要三步
完美胸型的黃金比例大不大不是重點(diǎn),美不美才需要計(jì)較。要讓胸部變大的方法不少,但要讓胸型美麗卻需要花時(shí)間保養(yǎng)呵護(hù)。到底怎么樣才算是完美的胸型呢...
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都市女人的“野蠻運(yùn)動”,你敢試嗎
“我運(yùn)動,我美麗”已是現(xiàn)代都市女性的時(shí)尚宣言,運(yùn)動的目的已不再只是為“瘦身”,拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運(yùn)動,過去屬于男人的專利,...
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閉著眼睛做女人竟會更美更健康
瑜伽在近年來流行于女性生活之中,瑜伽的魅力在于能讓女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中開始是老師都會要求學(xué)員們進(jìn)行冥想練習(xí),讓身心得到全身的放松,...
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在老板眼皮底下做竟能變得更完美
用什么打敗辦公室殺手,瑜伽是個好主意。要是能夠在辦公室拉開桌子椅子,一邊工作一邊練瑜伽,那簡直太完美了。 ...
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上班路上的女人竟也如此瘋狂
女人在上班途中其實(shí)也是可以利用好機(jī)會運(yùn)動起來的,怎么運(yùn)動呢?其實(shí)很簡單,只要你學(xué)會利用公交、地鐵、的士、走路就可以了。學(xué)完這些方法,肯定讓你在上班途...
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身上有這線條的男人肯定是成功人士
很多健身的朋友以為肌肉鍛煉,只為運(yùn)動員或健美愛好者而設(shè),一般人并無此必要。其實(shí)不然,基本的肌肉鍛煉,對每個人都很有好處,鍛煉肌肉,不一定為了參加健美比賽,象...
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太神奇!這物進(jìn)肚衣服竟都撐爆了
你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?為您介紹5種神奇食物,同樣讓你吃出好身材! 1、牛肝 ...
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男人這地方越碩大女友竟越喜歡
健身教練告訴我們,為了取得最好的力量練習(xí)效果,人們通常使用較重的負(fù)荷做較少的次數(shù)。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型,也許使用輕一些的重量,而把動作...
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女人健身竟都會遇到這種奇葩問題
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。...
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好刺激!水中一邊嬉戲一邊“增大”
現(xiàn)在的豐胸方法越來越多樣化了。比如手術(shù)豐胸、飲食豐胸、運(yùn)動豐胸等等。其中有種水中豐胸法是最新興的一種豐胸方法,下面就一起來了解一下。 ...
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動動嘴巴就能讓你變得更加狂野壯碩性感
每個男人都想擁有大塊而又完美的肌肉群,但是這個夢想真正實(shí)現(xiàn)的人還是少之又少的,主要是因?yàn)榉椒ú粚ΑD敲?,究竟該怎么做才能夠讓自己的肌肉爆棚,才能讓自己看起?..
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一邊享受一邊做竟讓下半身更加緊致
怎么打發(fā)看電視的時(shí)光呢?邊看電視邊吃零食?萬萬不可!今天達(dá)人教女性邊看電視邊做瑜伽,專門消滅臀腿贅肉。達(dá)人叮嚀:健康正確飲食,避免攝取高熱量及淀粉,搭配勤練...
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一個最簡單的動作便可成就完美女人
瑜伽,脫穎而出,成就了女人們這些美麗的心事。 運(yùn)動學(xué)家告訴我們:“瑜伽在塑造體態(tài),平衡身體,燃燒熱量方面都非常有效?!睅资陙?,...
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