對于春節(jié)的企盼現(xiàn)在都被春節(jié)歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期里根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放松一下。在幸福的長假過后，你需要讓身體來次...

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現(xiàn)代文明人無數(shù)次挑戰(zhàn)文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。 ...

現(xiàn)代都市人們每天都生活在忙碌當中,以致于自己的身體過早的出現(xiàn)了一些不協(xié)調(diào).總是做事感覺提不起精神來.在生活上放松不下來，那么就看看這兩套小小體操吧，...

當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎？據(jù)臺灣民生報報道，健身場館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮...

你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復能力...

想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那么平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。 ...

強健的肌肉離不開運動，但是吃對食物也很關(guān)鍵。列出了有助增強肌肉的8種食物。 1.雞蛋：雞蛋中的蛋白質(zhì)最能滿足人體的蛋白質(zhì)...

據(jù)調(diào)查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕...

沒時間去健身房，那么我們可以選擇在家里做健身，效果也同樣那么好，不要給自己找任何關(guān)于不健身的借口，下面一起來看看在陽臺上的健身方法吧。 ...

練習瑜伽可以幫助孕婦順產(chǎn)，可是并不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，懷孕期間的媽媽們可別嘗試高溫瑜伽哦。因為室內(nèi)溫度過高，運動后就會出現(xiàn)大量出汗、脫水，恐使母親血...

個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內(nèi)增高呢?買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來練習增高瑜伽吧!幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥”。 ...

女人都想擁有長長的美腿，但是由于各方面原因的限制，以至于大部分女人都無法實現(xiàn)這個美好的心愿。別灰心，今天教你倒立瑜伽，只要你學會了，想有多長的腿就能有多長。 ...

最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，本市20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠低于全國標準。體育運動專家認為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務，也能達到每日所...

炎熱的夏季到來了，有什么好的辦法可以讓我們清涼 一“夏”呢?選擇練習瑜伽是一種很不錯的方式，為什么呢?下面就一起去看看夏季選擇瑜伽到底有什么值得吸引你的。 ...

“軟癮”是美國心理學家提出來的新名詞，它是指那些強迫性的習慣、行為或情緒。 日常的基本行為，比如吃東西、讀書、上網(wǎng)、...

現(xiàn)在越來越多的男人開始選擇裸體運動健身，那么到底是何種原因讓男人那么熱衷于赤裸裸的健身方式呢?讓我來告訴你：吸引男人裸體運動的是七大“看”點，男人可以看到七個正常運動所看不...

不少女性有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛的問題，其實可通過練習簡單的瑜伽動作，鍛煉骨盆底肌肉群，尤其是括約肌等，讓下腹部更緊實有力，改善媽媽們的生活困擾外，還能讓你...

健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內(nèi)衣之間會產(chǎn)生較多摩擦，若穿化纖面料的內(nèi)衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內(nèi)衣為佳。 ...

許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引人注目的...

就像健身房里的腰力鍛煉，kegel也是為床上樂趣加分的練習。它有本事讓器官感覺更敏銳，反應更激烈，享性達最高峰值。最妙的是，它還保持了私密性，這種練...

美國心理學家呼吁：將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!研究發(fā)現(xiàn)，每周練3 次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內(nèi)氨基酸GABA 的水平。GABA 對大...

大多數(shù)的都市上班族都抱怨在辦公室里坐出了一身贅肉，身材越來越差。其實坐著也可以解決飯后脂肪堆積的問題，讓你越坐越苗條。白領(lǐng)們可以利用午休時間做幾個簡單的瑜伽...

對自己的三圍不滿？別著急，試試下面這些方法，相信不用多久，就可以讓你的三圍大放異彩。 牽拉運動，兩臂放于...

這是睡前在床上結(jié)合枕頭做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。 ...