如果忙得沒時間運(yùn)動，沒關(guān)系，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。 仰臥轉(zhuǎn)腰 ...

在現(xiàn)今高速發(fā)展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當(dāng)中有多少時間是陪著電腦度過的?一天下來幾乎就是一種狀態(tài)一四平八穩(wěn)地做著，百無聊賴地敲...

美國名人的私人健身教練梅赫塔表示，在進(jìn)行身體的健身之前，首先要完成精神上的“健身”。 減肥、健身，人們的通常...

瑜伽四式幫你凸顯出女人該有的美麗曲線，讓該凹的地方凹，該凸的地方凸，也就是所謂的S形。女人，不必再等待了，行動吧。 ...

枕頭如何做瑜珈？其實(shí)瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動量很小的項(xiàng)目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓著...

“挺直腰背，全身放松，閉上雙眼，雙肩放寬，呼吸伸長……”瑜伽老師Amar正在提醒16位體驗(yàn)者動作要點(diǎn)。 ...

近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運(yùn)動，會導(dǎo)致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)損傷、腸胃不佳、精神緊張等一...

要完成健胸的任務(wù)固然重要，但也不能貪功冒進(jìn)，注意每次訓(xùn)練的時間控制在45分鐘左右，堅持一個星期進(jìn)一次健身房，配合均衡飲食，大概兩個月就能初見成效。 ...

姐妹們想擁有好的身材，可苦于工作繁忙,沒時間去健身房怎么辦?幾款小型家用瘦身器材或許能幫你解決問題。美眉們不妨考慮一下哦. ...

女人要“多變”才能更吸引男人的目光，不但要溫文爾雅如小家碧玉，有時也要如野蠻女友般英氣逼人，或者是寵物般溫順可愛。瑜伽讓你如小家碧玉，搏擊操能讓你凸顯個性，只要你運(yùn)動了，你...

最適合性格活潑的男女，競技運(yùn)動可以改善人們的焦慮狀態(tài)，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運(yùn)動快速減輕壓力，同時有助于減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動，戶外室內(nèi)皆可。...

臀部被譽(yù)為男人的“性愛馬達(dá)”，這馬達(dá)是否清理持久看來還真是得看其“資本”有多少？最直觀的體現(xiàn)就是看臀部肌肉是否發(fā)達(dá)，所以想要雄厚“資本”的童鞋就可以嘗試一下...

總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運(yùn)動確實(shí)需要時間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據(jù)個人需要加以選擇，找到...

由于生活節(jié)奏快、工作忙、壓力大，鍛煉的時間少，一些年輕人的身體時常處在亞健康狀態(tài)，不過，現(xiàn)在越來越多的年輕人正逐漸意識到這一點(diǎn)。近日，記者在采訪時發(fā)現(xiàn)，一股...

手臂的贅肉公認(rèn)是最難減掉的部位，而這讓很多MM對此苦惱不已。下面我就給大家介紹三式瘦臂瑜伽動作，這三式瑜伽動作不僅能消除手臂贅肉，更能柔軟肘關(guān)節(jié)等部位，還有著矯正駝背的功能...

兒童瑜伽的漸漸流行，是因?yàn)楹⒆觽兇_實(shí)能從這種運(yùn)動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因?yàn)閷殞毜摹靶扌小倍兴挠^。兒童練習(xí)瑜伽有以下幾個好處。增加肺活量兒童...

胸部永遠(yuǎn)是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美麗的地方，可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟，慢慢帶你進(jìn)入女人永遠(yuǎn)美麗時段。 ...

在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習(xí)瑜伽來調(diào)節(jié)身心，如果因?yàn)槊孀訂栴}而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情?！耙磺卸甲匀欢坏鼐毩?xí)!”對于男性練瑜伽，不需要同其他同學(xué)做動作...

冬天真是太干燥了，我的嘴唇總是干干的。嘴唇一干，我就下意識地用舌頭去舔，結(jié)果越舔越嚴(yán)重，嘴唇上堆滿了死皮，嚴(yán)重時還會結(jié)痂，真是痛苦死了。我一直都在追...

瑜伽代表著生命的發(fā)展，而并非只是一門運(yùn)動，更不只是動作本身。瑜伽在梵文里的解釋為“聯(lián)結(jié)”“合而為一”的意思，是一種自古傳承下來講究身體和行動間的協(xié)調(diào)一致，能...

只要能科學(xué)有效地利用，家具就是最好的健身器材，對您來說既省時、又省錢。下面就教您幾招利用家具健身的小動作。 ...

健身不是一味的低頭苦干，也不要如蠻牛一般的勤勤懇懇，有時候也需要“投機(jī)取巧”。這不是在說偷工減料，而是要在有效的時間內(nèi)，整合合理的資源，達(dá)到更好的鍛...

游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而...

結(jié)婚之后成為爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那么書生氣，也不像戀愛時那般文質(zhì)彬彬，只是匆忙應(yīng)對社會應(yīng)酬，放縱享受家里的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的“大蘋...