瑜伽代表著生命的發(fā)展，而并非只是一門運(yùn)動(dòng)，更不只是動(dòng)作本身。瑜伽在梵文里的解釋為“聯(lián)結(jié)”“合而為一”的意思，是一種自古傳承下來(lái)講究身體和行動(dòng)間的協(xié)調(diào)一致，能夠結(jié)合身體、心靈與靈魂，達(dá)到三者合而為一的生活態(tài)度。
瑜伽是一次身、心、靈間內(nèi)部的旅行，是在意識(shí)里冒險(xiǎn)。修習(xí)瑜伽的人，生命中充滿了快樂(lè)、自然與無(wú)極限的靈魂，或許這樣的能力早已是與生俱來(lái)，借助瑜伽更能激發(fā)出生命中與生俱來(lái)的正面潛能。每個(gè)修習(xí)瑜伽的人都相信身體有自愈及自我調(diào)節(jié)的能力，透過(guò)瑜伽冥想來(lái)激蕩出靈魂正向的力量，能幫助建立精神與心理層面光明的意念，并會(huì)表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的平衡上。生命的電波和內(nèi)在的能量穿流過(guò)體內(nèi)不同的能量管線和脈輪，就好比中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)、穴位或西醫(yī)所稱的神經(jīng)系統(tǒng)一樣，瑜伽可以引導(dǎo)你成為內(nèi)在自我發(fā)號(hào)施令與實(shí)踐自我發(fā)展的指揮中心。
延伸閱讀：瑜伽的具體好處有哪些呢？
（1）塑造女性完美體形：
通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預(yù)防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）預(yù)防慢性病：
別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過(guò)你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
（3）消除緊張和疲勞：
站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
（4）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢(shì)，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤(rùn)。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。
