很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病，這樣非常不利于小孩的健康。作為母親，可與孩子多練習(xí)親子瑜伽，讓小孩提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，增強免疫系統(tǒng)，齊齊健身。
練習(xí)親子瑜伽，父母應(yīng)該知道些什么呢？
1、要了解孩子可能不會馬上喜歡瑜伽。與成人一樣，小孩子們也想把事情做精做好，瑜伽對他們而言，一開始可能會覺得有點奇怪。通常，到第3次上課的時候就不會覺得怪了。
2、還要學(xué)會鼓勵孩子將已經(jīng)學(xué)會的體式，融入到每一組練習(xí)中，以此樹立孩子的信心。做到某一個體式時，告訴他們應(yīng)當(dāng)保持幾個呼吸，讓他們感覺安全。
3、將練習(xí)時間限定在30分鐘以內(nèi)，并使用他們喜歡和聽得懂的語言。
開始前
準(zhǔn)備：在家里或院子里找一個安靜的地方，鋪好你們的瑜伽墊。
溝通：和你的孩子聊聊瑜伽。讓她知道，這是一項體育活動，深呼吸是很重要的。聽聽她都關(guān)注哪些內(nèi)容。當(dāng)你們練習(xí)時，記得要贊美你的孩子付出的努力。創(chuàng)造一種輕松的氣氛，向孩子證明，瑜伽讓人感覺舒適而且有趣。
練習(xí)后：
休息：一起趟下來，做挺尸式。鼓勵孩子閉上眼睛，保持安靜和寧靜，仿佛置于云朵之上。停留1~3分鐘。
連接：給你的孩子一個擁抱，感謝她與你一起練習(xí)。了解孩子的么饋，問問她練習(xí)中最喜歡什么。對孩子的回答持開放態(tài)度。
順序：提醒孩子要通過鼻子深深的呼吸。體式要停留2~5個呼吸。隨時詢問孩子，在體式中的感受，或者身體哪個部位在練習(xí)時感覺吃力。
