許多男人都羨慕那些有壯碩胸肌的人，那你自己該如何變成那樣呢？記住這種要訣，你也可以變成“大”男人。 定位...

穿上泳衣后你的身材看起來(lái)更加得婀娜多姿?這可以變得輕而易舉。在水中運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)鍛煉心肺功能和阻力練習(xí)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，而且從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)你不必費(fèi)力的抬舉啞鈴。與在陸地上作運(yùn)動(dòng)相比，...

快節(jié)奏的生活讓忙碌的OL在工作上提不起勁不說(shuō)，回到家也放松不下來(lái)，那么看看下面這套體操，是不是能幫得上你?讓你提起精神來(lái)。 ...

這是一組燃燒熱量的運(yùn)動(dòng)，每周做3次就可以得到你想要的健美身材! 得益：光是新鮮的空氣和陽(yáng)光，就可以增加你的能量，提高...

女性穿短裙需要翹臀來(lái)塑造曲線(xiàn)美，而男人穿西褲的時(shí)候，需要略翹的臀部來(lái)支撐才筆挺，大家不再羞澀于談?wù)撀N臀。整日在辦公室里坐著的你，有沒(méi)有因?yàn)樾?..

有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，八成到九成的健康未婚男性每月會(huì)有一至兩次遺精。但如果遺精次數(shù)過(guò)于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時(shí)，就應(yīng)考慮給與治療...

瑜伽日益在中國(guó)風(fēng)靡，許多時(shí)尚人士都參與到瑜伽健身上來(lái)。我們通過(guò)練習(xí)瑜伽體位、呼吸、冥想的訓(xùn)練，可以擁有一個(gè)令人羨慕的身材，可以緩解身心的壓力。但是大家是否了解那些真正的瑜伽...

“夏天是練瑜伽的最好時(shí)機(jī)?！睆V州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說(shuō)，夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來(lái)不但輕松很多，充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適。...

瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個(gè)部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素...

瑜伽練習(xí)提高健康的生活水平和質(zhì)量，當(dāng)然也能使夫妻雙方的性愛(ài)水平得到很大的提高。 通過(guò)靜坐冥想，從各種喧囂雜念中脫身而出，進(jìn)入瑜伽狀態(tài)。由...

早上起床伸個(gè)懶腰，這可說(shuō)是最自然不過(guò)的事了。如今，一項(xiàng)嶄新的項(xiàng)目，床頭瑜伽，正是運(yùn)用這種活動(dòng)來(lái)為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿(mǎn)足。瑜伽能幫你找到自...

和其它的健身項(xiàng)目不同，瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí)，你也許會(huì)想：沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧？錯(cuò)！每一個(gè)瑜伽愛(ài)好者之所以熱愛(ài)瑜伽，并不是為了追求時(shí)髦，也...

人們?cè)诰毩?xí)過(guò)瑜伽姿勢(shì)之后，身體自然會(huì)變得柔軟、所以只要能持之以恒地練習(xí)瑜伽，每個(gè)人都會(huì)不同程度地改善身體的柔軟度，因此，千萬(wàn)不要在上完第一節(jié)瑜伽課后就對(duì)自己...

一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說(shuō)想到了睡覺(jué)。其實(shí)只要善用枕頭，然后再配合不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，就能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地塑造完美體態(tài)了?，F(xiàn)在趕快抱個(gè)枕頭，一起在舒服的床上運(yùn)動(dòng)運(yùn)...

水中豐胸操是在1-1.4米的水中進(jìn)行練習(xí)，不需要練習(xí)者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓(xùn)練強(qiáng)度下，以最短的時(shí)間取得最快速的塑形效果，...

不要以為翹臀是夏天的專(zhuān)利，在冬季越來(lái)越時(shí)尚的元素中，翹臀已經(jīng)成為讓你絕對(duì)性感的關(guān)鍵，男人穿西褲的時(shí)候更需要略翹的臀部來(lái)支撐才筆挺，因此大家不再羞澀于談?wù)撀N臀...

沙發(fā)是讓你放松、舒適的地方。而正是這樣的一個(gè)地方，如果你掌握簡(jiǎn)單又有效的沙發(fā)操的話(huà)，竟可以輕松減肥。 1 轉(zhuǎn)腰 ...

早晨，你剛醒來(lái)，你的身體還沒(méi)有完全脫離睡眠狀態(tài)，這套動(dòng)作有助你平衡地逐漸進(jìn)入精神振作的狀態(tài);今晚，經(jīng)過(guò)一天的緊張工作，已經(jīng)沒(méi)有足夠的精力投入積極的鍛煉，為了...

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，能有助于培養(yǎng)肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，還可以通過(guò)心理治療來(lái)糾正其異常反應(yīng)造成的不...

香薰是個(gè)奇妙的東西，明明就是在鋼筋水泥的房子里，一滴精油、一種香氛，閉目品來(lái)，卻仿佛置身森林中……用香薰為自己制造一個(gè)“自然”的環(huán)境，可以讓你的瑜伽練習(xí)事半功倍，不過(guò)要注意...

目前在一些大中城市，練習(xí)瑜伽正成為一些人鍛煉身體、修身養(yǎng)性的“新寵”。瑜伽專(zhuān)家提醒說(shuō)，練習(xí)瑜伽應(yīng)該注意四個(gè)方面的問(wèn)題。 ...

你知道嗎？健康是女人享有寧?kù)o生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多孕...

手?。ㄨ笪膍udra）是指瑜伽修煉時(shí)手的姿勢(shì)，又稱(chēng)為印契。不同的手印對(duì)身心的影響是不同的，各種各樣的手印創(chuàng)造出接近神圣意記的特殊曲連接環(huán)。這些手印非常有助于凈化心靈。 ...

瑜伽健身、美體的功能相信大家都非常清楚，可說(shuō)到瑜伽一些小常識(shí)，你未必知道哦。一起跟著小編來(lái)學(xué)學(xué)瑜伽的小常識(shí)吧。 瑜伽...