常練此操，有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。讓你大展雄風(fēng)，成就真男人。 (1)端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，...

男人想要得到女人的關(guān)注和垂憐？簡單。今天，只要你按照下面教授的方法鍛煉好自己的下半身，這個愿望馬上就能實現(xiàn)。 示范動作1：緊實臀...

體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)的人，體成分或其他健康指標(biāo)如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 誤區(qū)一：身體不胖...

老年人的養(yǎng)生方法是不少做子女的所關(guān)心的，有人認為，老人養(yǎng)生不就是做做運動，注意飲食而已嘛，其實老年人養(yǎng)生有四大戒律，記住這四點，可以讓老人健康又長壽。 ...

游泳是夏季大家最愛的運動了，大家都知道游泳后不能立即吃東西，但是游泳耗費的體力還是要注意補回來的，那么游泳后吃什么最健康呢？ 由于游泳后有強烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會一下子吃...

瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風(fēng)靡全球，也成為我國都市女性推崇的一種運動方式。然而，一名瑜伽師報料：“瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動！它比...

瑜伽帶著時尚的包裝和神秘的色彩，進入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見危險，而是表現(xiàn)成一種美妙。所以，這個市場形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無論是體育...

魔鬼身材是每個女人都想要的，但是如何才能得到呢？方法有很多，瑜伽就是其中之一。而要想通過瑜伽實現(xiàn)魔鬼身材，靠的唯有你的堅持。 首先暖身練...

流行的瑜伽體式練習(xí)，都要求空腹練習(xí)，一般要求練習(xí)前兩小時和練習(xí)后兩小時不能進食，有些要求練習(xí)前三小時不能進食。 瑜伽練習(xí)...

貓們平時的一些生活習(xí)性、行為形態(tài)以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯(lián)系，它們的許多習(xí)性、形態(tài)和動作都被人們模仿和借鑒，對人們的健康生活有很大的幫助。 ...

你應(yīng)該了解一下，運動時我們能否喝可樂? 一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲...

“欲得長生，腸中常清”，出自漢代學(xué)者王充的著作《論衡》，后面還有一句話是“欲得不死，腸中無滓”。 中醫(yī)認為，人體健康的根本在于氣機升降...

由李雪健、文章、小宋佳等主演的電視劇《少帥》，該劇從多個角度展現(xiàn)了張學(xué)良百年人生中的家國夢、征戰(zhàn)史、父子情等。張學(xué)良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，終年...

最近，在朋友圈里《炒菜時4個習(xí)慣或致癌》的文章紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，不刷鍋就炒菜、炒完菜就關(guān)油煙機、炸過食物的油反復(fù)使用……這幾個看起來是居家媽媽的省錢必 備“良方”，其實在“毒害”我...

很多上班族因為時間緊，都選擇帶著早餐邊吃邊走，殊不知，這種吃早飯的方法會給腸胃帶來麻煩，除了這一點，像路上看手機、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒，快看看怎么來糾正吧...

飯后百步走對于我們的身體是有好處的，那么有哪些人卻不能飯后百步走呢？ 高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。 飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10—30分...

造成左右胸肌不對稱的主要原因是：由于長期單側(cè)活動和單側(cè)用力過多，使得用力過多的一側(cè)胸部肌肉得到的訓(xùn)練較多，因而胸肌比較發(fā)達，而另一側(cè)得到的訓(xùn)練量小，...

夏天穿短袖T恤的時候，你不可能不羨慕那些衣服里面像是扣了兩塊鐵板的家伙。我們只有實用的運動訓(xùn)練計劃和指導(dǎo)，要想有點兒變化，那就來吧。 ...

在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎?以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作充分利用生理優(yōu)勢、并能擺脫重力對...

腹肌是健碩的象征，也是保護重要身體部位的鎧甲。軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。練習(xí)腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹...

人人都說前凸后翹，可是沒有漂亮的臀部是咱們也翹不起來的，怎么辦?還真打算買電視上那些所謂的“塑身褲”?要知道美臀是靠練出來的，而不是那么簡單就能穿出來的，今...

跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們在學(xué)校里就做過的練習(xí)?，F(xiàn)在，這種配合心肺功能、力量協(xié)調(diào)練習(xí)的連續(xù)運動可以在家里、臥室中練習(xí)了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛...

男女健身的不同之處身體練習(xí)是各種體育手段的具體動作，主要是健美、健身運動及各種類型的健美操。一般情況下，男性多以力量練習(xí)為主，承擔(dān)較大的運動負荷，使...

天氣炎熱，很多宅男宅女都選擇呆在家里，導(dǎo)致運動量大大降低，再加上受不住美食的誘惑，游泳圈愈發(fā)增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作，提醒大家千萬不要因...