老年人的養(yǎng)生方法是不少做子女的所關(guān)心的，有人認(rèn)為，老人養(yǎng)生不就是做做運(yùn)動，注意飲食而已嘛，其實(shí)老年人養(yǎng)生有四大戒律，記住這四點(diǎn)，可以讓老人健康又長壽。
戒發(fā)怒
中老年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動，人發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)急需重新調(diào)配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，人到中老年，要學(xué)會控制自己的情緒。
戒懶惰
人到中老年，不知不覺感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛運(yùn)動，這說明衰老已悄悄降臨。因此，中老年人應(yīng)該力戒懶惰，勤散步，勤運(yùn)動。
戒過勞
中老年人肩挑工作與家務(wù)兩副重?fù)?dān)，若過于勞頓，則身體各組織器官得不到適當(dāng)休息，時間久了，就會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振，體重減輕。
戒縱欲
人到中老年，一些人認(rèn)為大勢已去，抓緊時間“補(bǔ)課”。醫(yī)學(xué)家孫思邈說過：恣情欲，則命同朝露也。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：房勞過度則傷腎。若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝酸軟，重則諸病纏身，危及壽命。人到中年，夫妻恩愛無可厚非，但要適可而止，不可縱欲。
