可能有不少朋友都曾經(jīng)歷過落枕，一動脖子就疼得哇哇叫，那么這個時候應(yīng)該如何處理呢？中醫(yī)推薦一個治療落枕的好方法——保健操，下面我們就來看看如何解決落枕這個小問題。 ...

在白領(lǐng)階層當(dāng)中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。...

從史泰龍、施瓦辛格到現(xiàn)在的范迪塞爾、巖石，他們都選擇用肌肉來推開好萊塢的大門迅速躥紅。這著實讓那些在娛樂圈混跡的龍?zhí)啄行莻兗刀什灰眩瓦B八桿子也打不著好萊塢...

你知道最健腦的運動是什么嗎？你知道最減肥的運動是什么嗎？下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧！ 最優(yōu)健腦...

很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收獲，只有加倍運動消耗身體里的多余熱量，才能達(dá)到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能...

對于不長運動的人來說，背部的肌肉平時利用很少，因此也是最容易沉積脂肪和變得臃腫的部位。找到簡單有效的瘦背方法，長期堅持，就可以擁有挺拔健美的背部，使...

印度把氣功和練氣功的師傅統(tǒng)稱為瑜伽。一個訓(xùn)練有素的瑜伽，可以連續(xù)多天不吃、不喝，使心跳加速或減慢……等等。神奇的瑜伽謎，一直吸引著世界各國科學(xué)家們的...

早上起床，身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單瑜伽，輕松喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 動...

王女士是一個忠實的瑜伽Fans，她隔天去健身房練一次瑜伽。近來總是覺得膝蓋隱隱疼痛，去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)原來是膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶運動型損傷。原本想強身健體，卻不料...

不要以為瑜伽只是女人的專利，不要以為瑜伽只是減肥只用，在這里還有男人一篇開闊的天地，招招式式都會使你更具男人味，不信嗎？來試試吧，它不會讓你失望的。 ...

38℃的室內(nèi)高溫下，調(diào)節(jié)呼吸，調(diào)節(jié)心跳，調(diào)節(jié)體溫，拉伸身體，加快血液循環(huán)，熱瑜伽就是這樣練成的。 在38攝氏度的...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫...

要想得到好增肌的收益，每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力...

國內(nèi)外很多調(diào)查都發(fā)現(xiàn)，吃糧食的總量和患慢性疾病的風(fēng)險呈反比;但香港有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃白米飯的量和糖尿病的風(fēng)險有正相關(guān)。美國的一些調(diào)查也有類似的發(fā)現(xiàn)。可見，如果不...

正在進行增肌增重的消瘦男士，從以下幾個方面著手，一定能夠在短短數(shù)周看到肌肉的變化。肌肉的生長需要營養(yǎng)強化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉？從現(xiàn)在開始就要注重營養(yǎng)的補充和加強。 ...

目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴 最簡單的東西，往往是最實用的東西。過...

老年人的身體機能比不上年輕人，所以在日常生活中更要好好保健，中醫(yī)推薦老年人常搓搓身體的8個部位，不僅可以強身健體還能延長壽命。 搓額 ...

由于更多的朋友了解到了“上病下治”，所以足療也越來越受歡迎，那么中醫(yī)足療到底都有什么功效與作用呢？下面就讓小編帶你來了解一下。 1、足底...

每個季節(jié)都有自己的養(yǎng)生禁忌，對于夏季養(yǎng)生，很多朋友都還不清楚應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，今天不如就讓小編帶你來了解下夏季養(yǎng)生最怕做錯的6件事。 ...

腰部是人體中十分重要的部位，如果不好好加以保養(yǎng)，腰部是非常容易受傷的，那么中醫(yī)上有什么比較好的護腰方法呢？下面就跟著小編來了解下吧。 1...

足療在如今受到越來越多朋友的追捧，也有不少朋友會自己在家進行足療，但是中醫(yī)提醒，在家足療有5個錯誤千萬別犯，否則效果不盡人意。 水量不可...

初夏時節(jié)，很多朋友覺得這個時候天氣剛好，所以經(jīng)常約上好友一起爬山，那么爬山對人體有什么好處呢？中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常爬山對身體有10個好處，下面我們就一起來了解下吧。 ...

由于環(huán)境的污染以及不健康的生活方式，癌癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人死亡的最大誘因，那么在日常生活中，我們有什么比較簡單又便捷的方法可以抗癌呢？今天就讓小編帶你來了解下。 ...

隨著生活水平的提高，不少老年人也開始追求養(yǎng)生之道，那么老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)推薦老年人可以多練練氣功，下面我們就來了解下練氣功對老人有什么好處。 ...