每天上班也工作，下班也工作，就連夢里也全是在工作…在現(xiàn)代的都市生活中，總是有著作不完的作業(yè)和工作，應(yīng)酬不完的客戶與領(lǐng)導(dǎo)，在這些巨大的壓力面前，煩躁、...

想要提升活力？從身體著手就對了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對關(guān)聯(lián)。透過練習(xí)瑜伽的方式，能將身心的能量提升。 ...

運(yùn)動(dòng)一種非常好的鍛煉身體的方式，運(yùn)動(dòng)可以讓身體中的毒素排出體內(nèi)，可以讓你心情放松個(gè)，壓力降低，但是運(yùn)動(dòng)并不是一件簡單的事情，運(yùn)動(dòng)之后很多的注意事項(xiàng)你有看到嗎?對于運(yùn)動(dòng)后的4...

炎炎夏日，許多人的運(yùn)動(dòng)熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運(yùn)動(dòng)場所暢享著運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中給身體科學(xué)補(bǔ)水。那些生活中經(jīng)常見...

上了初中的男孩子都喜歡打籃球，打籃球不僅很帥，竟然還有增高的效果，這個(gè)你知道嗎?那么怎樣打籃球才會(huì)起到一個(gè)增高的效果呢?接下來小編就給你推薦這幾款增高的籃球動(dòng)作。 ...

呼啦圈也是我們?nèi)粘；顒?dòng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈，很多的女性朋友轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰，但是轉(zhuǎn)呼啦圈真的有用嗎?小編就來告訴大家關(guān)于呼啦圈的知識，一起來看看吧。 ...

瑜伽入門需要注意多種事項(xiàng)，認(rèn)清關(guān)于瑜伽的誤區(qū)，否則不僅減肥不成功還會(huì)造成身體傷害。 誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽 ...

想要健身真的很簡單，比如說在你做飯的時(shí)候就可以實(shí)行。那么究竟該怎么做呢？請看下面文章的詳細(xì)介紹。 1.踮腳尖...

許多人可能不愿外出運(yùn)動(dòng)。怎么辦呢?不用著急，只要?jiǎng)觿?dòng)腦子在家里照樣可以運(yùn)動(dòng)。 赤足原地跑 ...

洗衣服、買汏燒、擦地板……這些小家務(wù)，說起來簡單，做做也蠻累，但請不要忽視這些小動(dòng)作對身體肌肉的作用。家務(wù)勞動(dòng)，基本不會(huì)使心率升高。 ...

還在為你的小肚腩而發(fā)愁嗎？現(xiàn)在福利來了，只要你每天在床上多花點(diǎn)時(shí)間做一下，就能夠輕松減掉小肚腩。 起床后 ...

隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會(huì)不斷成長，最先“富?！逼饋淼漠?dāng)屬腹部。為此，秀體體重管理中心專家金山為家庭情侶們設(shè)計(jì)了一套瘦身策略。通過簡單的力量訓(xùn)練可以幫助你加強(qiáng)腹部肌肉...

男人練瑜伽十分健康，如今奔波在世界各地的瑜伽大師多以男性為主。而隨著社會(huì)的競爭日趨激烈，男人們承受著種種壓力，他們對自己身體的健康狀況日益關(guān)注，越來越多的男人走進(jìn)了瑜伽世界...

瑜伽的練習(xí)者看上去大多清心寡欲，這可能與他們的服飾相關(guān)，總是一襲白衣，純凈得讓人崇拜，而且很多人還吃素，保持對葷腥不沾的態(tài)度。很多人誤解了瑜伽的含義，因?yàn)樗⒉皇亲诮?，不?..

女性在月經(jīng)來臨之前，由于體內(nèi)激素水平的變化，常常會(huì)引起一些生理和心理的反應(yīng)和癥狀，表現(xiàn)為頭痛、疲勞、便秘、體重增加及食欲增加、皮膚晦暗敏感、情緒變化無常，醫(yī)學(xué)上將其稱為經(jīng)前...

炎炎夏日，在三十八、九度的房間里運(yùn)動(dòng)，實(shí)在有些為難。為你介紹一種既清涼又有效的水中瑜伽。 水中瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本...

這次的練習(xí)目標(biāo)仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現(xiàn)在就開始吧！ I、評估項(xiàng)目： 下肢及股四頭...

最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，本市20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠(yuǎn)低于全國標(biāo)準(zhǔn)。體育運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務(wù)，也能達(dá)到每日所需的運(yùn)動(dòng)量。 ...

健身運(yùn)動(dòng)是保持身體健康和促進(jìn)身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運(yùn)動(dòng)時(shí)不能正確的進(jìn)行訓(xùn)練，也會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。特別是那些急于求成、不掌握運(yùn)動(dòng)方法的人，往往會(huì)導(dǎo)致體能...

今天，與大家分享每天早晨做哪些小動(dòng)作有助健康。我們一起來看看吧。 早上做什么運(yùn)動(dòng)好？懶人舍不得起床跑步，那不防試著做做這五個(gè)小動(dòng)作吧！ ...

大家知道，不同的年紀(jì)，人的運(yùn)動(dòng)能力有所差異，適合做不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。20~40歲的人適合做哪些運(yùn)動(dòng)？下面我們一起看看！ 20歲時(shí)你每天可以...

治近視的秘方!1000度近視降到只有200度，恢復(fù)視力的方法(飛行員都用) 為了你的眼睛請收藏吧。 近視到底能不能治療呢?不做激光手術(shù)的...

葡萄干一直是我特別鐘愛的小食品。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)食用，作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點(diǎn)兒葡萄干再訓(xùn)練，因?yàn)樗幸庀氩坏降慕】倒τ谩? ...

喜歡攀巖運(yùn)動(dòng)的朋友,一定感覺很刺激，還有需要勇氣探險(xiǎn)的精神，其實(shí)攀巖運(yùn)動(dòng)的好處非常多?？赡苣銜?huì)把攀巖運(yùn)動(dòng)想得很危險(xiǎn)，其實(shí)不用怕，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!下面幫大...