任何外部或內(nèi)部的因素，使得精神過(guò)度緊張，都會(huì)導(dǎo)致我們的心智失去平衡。因此，神經(jīng)功能便會(huì)受到阻礙，精神協(xié)調(diào)也開(kāi)始減弱，有些人內(nèi)在的變化發(fā)展的慢些，有些則快。這...

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園――臉，秘密花園――卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮。 ...

蓮花坐能幫助我們促進(jìn)上半身的血液循環(huán)，促進(jìn)心臟的造血功能，對(duì)脊柱非常有益。據(jù)了解，蓮花坐姿是瑜伽的基本體式，也稱(chēng)為母式，所有的體式都是由她轉(zhuǎn)化而來(lái)。保持蓮花...

現(xiàn)在瑜伽項(xiàng)目越來(lái)越多，現(xiàn)在又流行起了一種懶人瑜伽運(yùn)動(dòng)―床頭瑜珈，正是有了它，才能使你保持一整天的平靜和滿(mǎn)足。 喚醒肌肉...

張先生，一位公司主管，傳說(shuō)中的金領(lǐng)一族，每天日程表排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，每天持續(xù)的會(huì)議和經(jīng)常性的出差是家常便飯。不加班的日子，下班后他會(huì)跟朋友一起享受美食的樂(lè)...

在生活中，我們的身體每天都要負(fù)荷很多東西，長(zhǎng)久的壓力也會(huì)造成我們身體出現(xiàn)一些不好的狀態(tài)。比如長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人們?nèi)绻蛔⒁獗＝?，就很容易患上一些疾病，那么，如何做好辦公...

天氣太熱不想運(yùn)動(dòng)，但是想要身材棒棒噠，這可如何是好？有沒(méi)有什么不用動(dòng)也能瘦身的方法？ 1、每天堅(jiān)持吃早餐 研...

之前小編就介紹了運(yùn)動(dòng)如何長(zhǎng)壽，或許有不少人不會(huì)相信。但巴馬的調(diào)查數(shù)據(jù)會(huì)讓你的懷疑消失。據(jù)調(diào)查顯示，著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬有百分之八十的長(zhǎng)壽老人都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我...

運(yùn)動(dòng)是健康減肥的首選方式，很多人只注重運(yùn)動(dòng)就忽視了在運(yùn)動(dòng)期間的飲食了，其實(shí)健康的運(yùn)動(dòng)減肥需要跟飲食相結(jié)合，才能更好達(dá)到減肥效果。下面跟著小編一起來(lái)看看在運(yùn)動(dòng)減肥之前吃哪些食...

現(xiàn)代人都崇尚健康的生活方式，減肥自然也會(huì)選擇健康的方法，所以現(xiàn)在很多肥胖者都是在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。在運(yùn)動(dòng)減肥方法當(dāng)中，最后歡迎的兩種就是游泳和跑步，那么有很多人問(wèn)，游泳減肥還是...

減肥最怕的就是懶，沒(méi)有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子們都不知道其實(shí)不想去健身房想要懶在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ ...

瑜伽、網(wǎng)球、游泳；杠鈴器、跑步機(jī)、劃水機(jī)……汗流浹背的你，還在為擠時(shí)間上健身房而煩惱嗎？其實(shí)“健身”也可以用“喝”來(lái)完成，而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一...

有很多的女性非常喜歡力量訓(xùn)練，那么下面我們就看看力量訓(xùn)練對(duì)女人的好處。 1.增加肌肉有助于減肥 女性在進(jìn)...

很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路來(lái)小腿肌肉會(huì)突出，非常影響美觀。不用擔(dān)心，下面為大家分享了3個(gè)超簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)瘦腿方法，徹底消滅蘿卜腿，趕緊一起來(lái)試試吧！ ...

擁有一雙美腿是許多MM的夢(mèng)想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照著練，肯定瘦腿。 ...

還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現(xiàn)在就向你介紹簡(jiǎn)單3個(gè)美背小動(dòng)作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢(mèng)，趕快試試吧！ 3...

日本浜松醫(yī)科大學(xué)教授高田明和先生通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和面孔的表情變得呆板。 ...

這套沙發(fā)健身操易學(xué)易練，且富有隨意性，適合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活動(dòng)周身各部位，尤其對(duì)各關(guān)節(jié)鍛煉效果尤佳，并對(duì)促進(jìn)消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能有特效，同時(shí)可提高兩手臂...

中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，調(diào)節(jié)氣息，滋養(yǎng)全身器官，是強(qiáng)健體魄、祛病延年的有效保健手段...

不知你是否注意到了，人們?cè)谛稳萦嘘P(guān)偉巖的男子氣概或超群的力量時(shí)往往與寬闊厚實(shí)的胸膛有關(guān)：什么胸襟寬廣、胸懷博大、壯志在胸、昂首挺胸……等等。就連給大...

整天工作的白領(lǐng)們總埋怨沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)減肥。下面幾招睡前減肥瑜伽，簡(jiǎn)單易學(xué)且有效，在減肥同時(shí)有助睡眠。 PART 1 ...

擺一個(gè)瑜伽的姿式，亮一亮涂抹鮮亮的腳趾，秀一秀新打的臍環(huán)，舔一口香草冰激凌的滋味，開(kāi)始一季清涼的夏天！ 至少...

身體里的毒素日積月累，不僅導(dǎo)致皮膚黯淡、腸胃紊亂，還會(huì)引起身體浮腫、虛胖等問(wèn)題。其實(shí)，一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉身體，也有凈化、排毒的功能。 ...

我們從出生到死亡一直在呼吸。在這兩點(diǎn)之間的每一件事情都會(huì)改變。沒(méi)有什么東西是保持同樣的，在出生于死亡之間只有呼吸是不變的。 ...