目前，美國(guó)風(fēng)行沒穿衣服瑜伽。據(jù)悉練習(xí)沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗(yàn)和加強(qiáng)對(duì)身體的了解。那么，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會(huì)有變化嗎？教練...

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，在坐月子期間就要開始，產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。 ...

練習(xí)瑜伽動(dòng)作對(duì)女人的子宮是有好處的,能促進(jìn)子宮血液循環(huán),平衡子宮代謝,在平衡機(jī)體腺體分泌的時(shí)候能促進(jìn)雌激素的分泌,能讓女人延緩衰老,正確的瑜伽練習(xí),...

練瑜伽的飲食原則有哪些？瑜伽是一種讓人放松又可以減肥健身的運(yùn)動(dòng)，深受很多人的喜歡，但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎？不要著急，下面小編來(lái)告訴你。 ...

雖然瑜伽的最大作用是鍛煉身體的平衡感和柔軟度，但是有的瑜伽體式也可以排毒減肥，那么哪些瑜伽可以排毒減肥呢？下面小編為您總結(jié)哪些瑜伽可以排毒減肥，看看吧。 ...

周圍不少女性都深受月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾，紛紛問(wèn)什么瑜伽招式可以緩解痛經(jīng)，下面就推薦幾招緩解痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作，來(lái)看看什么瑜伽招式可以緩解痛經(jīng)吧。 ...

白領(lǐng)長(zhǎng)期的坐在辦公室工作，容易引發(fā)一些常見的慢性病，比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，下面的辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領(lǐng)預(yù)防緩解這些慢性疾病，堅(jiān)持練...

乙肝病人可以做的運(yùn)動(dòng)有羽毛球、自行車、進(jìn)行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運(yùn)動(dòng)都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由于乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷...

中國(guó)的肥胖人口都趕上全球第一了，生怕拖了祖國(guó)母親后腿，讓你不敢面對(duì)體重計(jì)的數(shù)字？不妨先從簡(jiǎn)單的輕運(yùn)動(dòng)開始動(dòng)起來(lái)吧！由專業(yè)教練設(shè)計(jì)居家簡(jiǎn)單的伸展操與輕運(yùn)動(dòng)，幫助舒暢循環(huán)、伸展...

社會(huì)上有眾多鍛煉身體的方法，比如走步跑步、游泳打球、氣功太極拳以及從國(guó)外傳進(jìn)來(lái)的瑜伽等，但對(duì)于體質(zhì)虛弱的癌癥患者來(lái)說(shuō)，有的人認(rèn)為不宜鍛煉，應(yīng)該靜養(yǎng)，我想那會(huì)越養(yǎng)越弱的，醫(yī)生...

在生活當(dāng)中多參加一些體育鍛煉，可以更好的提高身體的免疫能力。那么日常提高免疫力的運(yùn)動(dòng)有哪些？ 四種能提高免疫力的運(yùn)動(dòng) ...

日常生活中，運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，除了能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康之外，運(yùn)動(dòng)還能夠預(yù)防癌癥。運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥的原理是什么？運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防哪些癌癥？ ...

人到中年，時(shí)常鍛煉是好事，但時(shí)間、強(qiáng)度、次數(shù)跟年輕人有所不同。甚至有些動(dòng)作對(duì)于年輕人是鍛煉但對(duì)于中老年人來(lái)講卻是運(yùn)動(dòng)傷害。 ...

想要減肥飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的方法，但是飯后也不可以馬上運(yùn)動(dòng)不然會(huì)危害到健康，下面一起來(lái)看下飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，做什么運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)...

太極拳是現(xiàn)在很多中老年人鍛煉的主要項(xiàng)目，老年人身體較弱，在選擇健身運(yùn)動(dòng)時(shí)需要慎重選擇。而打太極就十分適合老年人，常打太極對(duì)老年人健身很有幫助。那么老年人打太極的好處具體有哪...

很多易胖體質(zhì)的美眉一直擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)后喝水也會(huì)長(zhǎng)胖，那么是否真的存在這樣的道理呢？運(yùn)動(dòng)后喝水是否會(huì)長(zhǎng)胖，下面跟著小編一起來(lái)看下。 ...

男人的眼睛老愛在身材苗條的女人身上打轉(zhuǎn)，如果一個(gè)婀娜女子從三兩個(gè)男人眼前走過(guò)，那么他們的話題肯定是該女子曲線夠不夠標(biāo)準(zhǔn)，三圍多少；但男人卻很少將精力...

運(yùn)動(dòng)也有安全期，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)心率、運(yùn)動(dòng)保護(hù)…… 運(yùn)動(dòng)有如一部運(yùn)行中的機(jī)車，系上安全帶，速度范圍內(nèi)，縱情享樂(lè)！ ...

即便是專業(yè)健身人士也有情緒低沉的時(shí)候。健身培訓(xùn)師、私人教練及這個(gè)行業(yè)中的其它專家都曾像我們一樣，對(duì)自己說(shuō)，“我今天真不想去健身了”。但是，與我們不同的是，他...

喜歡經(jīng)常去健身房逛逛的人一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，如今在一些規(guī)模稍微大一點(diǎn)的健身場(chǎng)所都有一塊空間專門留給動(dòng)感單車，這個(gè)進(jìn)京時(shí)間還不太長(zhǎng)的器械，火速占據(jù)了健身房黃金位置，成...

我們的大腦約有1000億個(gè)神經(jīng)元，雖然大腦的發(fā)育過(guò)程大多是在孩童期進(jìn)行，但不斷革新的研究成果表明，成年后神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生和變化。雖然其中一些會(huì)隨著年齡的...

一間普通的單元房里，幾個(gè)身著熱褲、長(zhǎng)靴的辣媽、辣妹們各自圍繞著一根鋼管，隨著音樂(lè)強(qiáng)勁的節(jié)奏雨燕般上下翻飛，飛揚(yáng)的發(fā)絲如同燃燒的火。鋼管舞（Pole Danc...

多年“老友”總是讓我們有時(shí)歡喜有時(shí)憂。 瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，讓我們和“老友”兩相...

你可以在工作間隙或睡前或是等車的時(shí)候反正方便的任何地點(diǎn)和時(shí)候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。因?yàn)橛檬质且环N外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。 ...