隨著女性承擔(dān)的社會(huì)和家庭責(zé)任越來越多，長(zhǎng)期快節(jié)奏、高強(qiáng)度的緊張生活直接導(dǎo)致她們感知壓力越來越大。這里介紹三種適合上班族的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。 ...

對(duì)于上班族來說，朝九晚五的上班生活，只有晚上才有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但有人卻說，晚上運(yùn)動(dòng)死得早，那么究竟什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較好呢？ 古人養(yǎng)...

運(yùn)動(dòng)無論對(duì)任何人都有好處，只是運(yùn)什么動(dòng)要根據(jù)自身情況而定，特別是對(duì)于兒童來說。以下幾種運(yùn)動(dòng)就非常不適合兒童，一起來看看吧。 1.強(qiáng)度過...

大腦，包括端腦和間腦，端腦包括左右大腦半球。大腦要是經(jīng)常不動(dòng)的話，影響很很嚴(yán)重。因?yàn)樗强刂七\(yùn)動(dòng)、產(chǎn)生感覺及實(shí)現(xiàn)高級(jí)腦功能的高級(jí)神經(jīng)中樞。而運(yùn)動(dòng)是健腦的最佳方式，不僅能夠提...

現(xiàn)在有很多人總是覺得自己的身體這里不舒服，那里不舒服，那么下面這些方法學(xué)會(huì)了，包你百病全消。 對(duì)擊十宣穴 ...

足球是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)賽項(xiàng)目，踢足球的好處在于可以培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)前我們需要了解一些足球選購(gòu)的技巧以及踢足球的注意事項(xiàng)。那...

葡萄干一直是小編特別鐘愛的食物。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)食用，可以作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點(diǎn)兒葡萄干再訓(xùn)練，因?yàn)樗幸庀氩坏降慕】倒τ门丁? ...

男生和女生對(duì)身材好的追求不一樣，女生追求窈窕，男生則贅肉有肌肉，那么如何鍛煉肌肉呢？ 這個(gè)活動(dòng)只要對(duì)峙去做，一個(gè)月擺布必...

西方女模特不光有苗條火辣的身材，還會(huì)透出腹部美麗的肌肉曲線，給人以健康的美感，然而中國(guó)女模特卻通常只是瘦，沒有肌肉，缺乏肌肉線條美。在國(guó)內(nèi)，很多女性減肥只為...

想要擁有足夠征服女人的腹肌嗎？想要快速練成人魚線嗎？那就趕緊來跟著小編學(xué)增肌方法吧，下面這6種方法可以讓你在兩個(gè)月內(nèi)擁有6塊腹肌哦。 ...

小肚腩讓很多女生都各種抓狂，為了消除小肚腩也想了不少方法，消除小肚腩方法有很多，下面一起來看看快速消除小肚腩的健身方法。 ...

作為一個(gè)男人，如果沒有一點(diǎn)肌肉，整個(gè)身材像竹竿，那怎么行呢，沒有男性的明顯特征是不能吸引女人的目光的。下面就一起看看哪些動(dòng)作可以打造最強(qiáng)力背部呢？ ...

你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失敗了，成功便是天堂；你若痛苦了，快樂便是天堂；你若孤獨(dú)了，愛情便是天堂；你若被困了，遠(yuǎn)方便是天堂。 ...

瑜伽，讓人們收獲了健康的身體，減少了去醫(yī)院的頻率。 辦公室的久坐族和馬路上的開車族都飽受著職...

曾有人說：“上帝將柔軟給了女人，將剛毅給了男人。然剛過易折，柔過不堅(jiān)，故上帝給了瑜伽，給男人一些柔軟，給女人一些堅(jiān)強(qiáng)?！? ...

你的精致生活，離不開的瑜伽。 靜謐的月光下，點(diǎn)燃香薰，緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純凈的夜...

昆達(dá)里尼瑜伽（Kundalini），是經(jīng)典的瑜伽流派之一，也稱為蛇王瑜伽，自古以來只有極少數(shù)皇室貴族才有機(jī)會(huì)去練習(xí)和體驗(yàn)。隨著時(shí)代的發(fā)展，昆達(dá)里尼逐漸揭開了...

有韻味的女人是最耐看的，正如優(yōu)雅的女人最為人所欣賞。也許是一個(gè)溫柔的眼神，一個(gè)優(yōu)雅的姿式，一個(gè)淺淺的笑意，一句淡淡的問候，一個(gè)善良的幫扶，一個(gè)理性的反應(yīng)......這些不經(jīng)...

多數(shù)人在減肥之前都會(huì)做一系列的減肥計(jì)劃，這些計(jì)劃雖然比較完美，但很少有人能堅(jiān)持實(shí)施，以至于減肥失敗。其實(shí)只要在睡前半小時(shí)內(nèi)做這些動(dòng)作，就可以達(dá)到輕松瘦身的效果。另外，這些動(dòng)...

惱人的痛經(jīng)可以有輕松的方式解除了，新型腹式呼吸緩解法能有效的減輕疼痛，這樣的運(yùn)動(dòng)處方既方便又安全實(shí)用。 什么是原發(fā)性痛經(jīng)？ ...

慢性胃炎是十分常見的消化系統(tǒng)疾病，通常會(huì)出現(xiàn)腹部悶脹疼痛、泛酸、食欲減退、腹瀉、噯氣等癥。由于慢性胃炎的發(fā)病原因中飲食因素的比例較大，因此良好的飲食習(xí)慣對(duì)于防治胃炎非常關(guān)鍵...

春季做什么最減肥呢？那肯定是運(yùn)動(dòng)啦，但是該選擇什么運(yùn)動(dòng)呢？哪些運(yùn)動(dòng)能讓減肥大業(yè)事半功倍，下面一起來看下。 NO.1 游泳 ...

美國(guó)某雜志曾刊登數(shù)據(jù)顯示運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人各種患病幾率：患心臟病幾率——運(yùn)動(dòng)者：37/1000，缺乏運(yùn)動(dòng)者：227/1000。患 高血壓幾率——運(yùn)動(dòng)者：40/1000，缺乏運(yùn)...

男人壯陽不一定要服用壯陽藥，其實(shí)很多日常飲食、運(yùn)動(dòng)都能起到壯陽的效果，這比單純的藥物效果更好，也更加健康。那么，哪些食物能壯陽呢？ ...