短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經(jīng)要來了，你與你的小肚肚準(zhǔn)備好了嗎？如果還沒準(zhǔn)備好沒有關(guān)系，今天就開始，睡前給我五分鐘，把緊實(shí)的線條找回來！ ...

炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節(jié)，也是男生秀身材的好時(shí)機(jī)，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區(qū)很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著...

彈力繩是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來鍛煉體魄，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)樂趣。你的贅肉快讓你發(fā)狂了嗎？快快用彈力繩將肥油“繩之以法”吧！ 健身運(yùn)動(dòng)的...

問：庫爾曼先生，聽說你很喜歡用拉力器進(jìn)行訓(xùn)練，我怎樣使用它來改善我的體格呢？ 庫爾曼：采用各種劃船練習(xí)使我成了五...

許多人對想要健身減肥的MM說，健身減肥，會(huì)讓胸部越來越小。因此，許多姐們都望而卻步。擔(dān)心肥沒減掉，反而成了太平公主。那么，健身真的會(huì)讓胸部減小么？ ...

mm們在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不一定像男生一樣，把帳篷、爐具等重物都背得滿滿地，但有七種戶外裝備，是戶外mm們必不可少的隨身“利器”。來看看都是些什么吧！ ...

一個(gè)看似簡單的下蹲動(dòng)作可以達(dá)到一個(gè)全方位的減肥塑形效果嗎?確實(shí)可以的，因?yàn)檫@個(gè)減肥瘦臀的動(dòng)作其實(shí)就是一個(gè)自己和自己較勁的過程!這個(gè)瘦臀減肥動(dòng)作既需要下半身的...

男人床上如何提高活力呢？請?jiān)囋囅旅娴倪@七個(gè)運(yùn)動(dòng)。 1、俯臥撐 做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫...

每一個(gè)做完瑜伽的人都覺得不可思議。這項(xiàng)偉大的運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)伸展和收緊你的肌肉。對于初學(xué)者和學(xué)了一段時(shí)間瑜伽的人都會(huì)覺得在做瑜伽的時(shí)候加上球和帶子是做瑜伽的一種...

瑜伽練習(xí)中有許多體位可有效地按摩與保養(yǎng)我們的腎臟，使其在平衡的狀態(tài)下為我們的身體工作，積極地為女性朋友們的健康青春服務(wù)！ ...

水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。目前美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)...

現(xiàn)代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗(yàn)到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體...

起源于印度的哈達(dá)瑜伽是包括呼吸法和體位法，為追求身心健康的瑜伽科學(xué)，是目前世界上最盛行的健康美容法，被廣泛應(yīng)用。其呼吸法令世人掌握呼吸，繼而...

這節(jié)課的練習(xí)目標(biāo)仍然是采用瑜伽姿勢鍛煉下肢的力量和柔韌性。好，我們現(xiàn)在就開始吧！ I、評估項(xiàng)目： ...

減肥已經(jīng)是社交活動(dòng)里面的最佳話題了，除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起“減肥”兩個(gè)字，馬上發(fā)現(xiàn)有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交...

很多家長擔(dān)心小孩個(gè)子矮，于是給小朋友、小青年各種進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常做下面這六個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以幫助長高，下面就趕緊來了解下。 1、肩倒立...

女性的身體柔軟又容易受傷，所以想要當(dāng)一個(gè)水嫩嫩的小女人可不是那么容易的，中醫(yī)認(rèn)為，女性有八個(gè)部位需要特殊呵護(hù)，下面我們就一起來了解下吧。 ...

老年人總是起得比較早，所以一般都有晨練的習(xí)慣，但是晨練并不是隨隨便便就可以做的，下面小編就整理了四個(gè)有關(guān)晨練的錯(cuò)誤，趕緊一起來看看吧。 ...

有許多的人都會(huì)有暈車的現(xiàn)象，不僅自身難受，也會(huì)影響出行的心情，有什么方法可以快速有效解決暈車煩惱呢? 1、暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷風(fēng)止...

運(yùn)動(dòng)是很多人喜愛的選擇，運(yùn)動(dòng)對身體各方面有很好幫助，長期對提高身體免疫力有很好幫助，因此運(yùn)動(dòng)是健康選擇，運(yùn)動(dòng)的種類比較多，常見就是羽毛球、乒乓球、跳繩、跑步、游泳，這些運(yùn)動(dòng)...

小編從小就學(xué)習(xí)了騎自行車，可自從10歲那看曾經(jīng)連人帶車掉溝里后，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因?yàn)轵T自行車真的對身體好！ ...

我們都知道，只有血氧含量充足，心臟細(xì)胞才能保持最佳狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)不單需要氧，還能加速血液循環(huán)給身體帶來更多的氧分，是真正的護(hù)心運(yùn)動(dòng)。推薦4種最適合心臟的有氧運(yùn)動(dòng)。 ...

現(xiàn)在天氣非常的炎熱，那么對于戶外活動(dòng)的人，要如何防中暑呢？ 1、喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地...

每一個(gè)男人都希望自己擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，那么生活我們要如何運(yùn)動(dòng)健身?有哪些健身的好方法，今天讓小編給大家?guī)碜詈唵蔚呐懿竭\(yùn)動(dòng)，那么跑步的好處有哪些?跑步的過程中我們要注意哪...