想要提升活力？從身體著手就對(duì)了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對(duì)關(guān)聯(lián)。透過練習(xí)瑜伽的方式，能將身心的能量提升。
●Chakras靈輪
Chakras(靈輪)主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見，不過這些運(yùn)轉(zhuǎn)不休的生命活力輪，是促進(jìn)身心均衡健康的重要關(guān)鍵。正面能量可儲(chǔ)存活力，中國人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜伽智者認(rèn)為，我們的身體是由一套繁復(fù)的星體靈魂所環(huán)繞，而這七個(gè)靈輪也是其中的一部份。靈輪絕非肉身的一部份，因?yàn)樗鼈兪请[形的，僅能透過能量來展現(xiàn)。
靈輪擁有宇宙的能量，這些能量繁復(fù)細(xì)微，而且擁有至高無上的靈性。從脊椎一直往上推至天頂，也象征著它向上躍升的地位。
●宇宙的無限能量
Kundalini(氣)是至高無上的宇宙能量，每個(gè)人都擁有這股能量。這股能量能透過瑜伽的修煉而被導(dǎo)引出。另外，像是朗誦祈禱文、打坐冥想、正確的生活方式等，也能提升這股能量。如果不喚醒kundalini(氣)，人類靈性的進(jìn)化不但無法持續(xù)提升，還會(huì)有退化的危機(jī)。為了活化kundalini(氣)、喚醒靈性的知感，進(jìn)而釋放這股正面的能量，“蘇醒”的步驟絕對(duì)必要。
●瑜伽與靈輪的蘇醒
瑜伽能夠直接喚醒人類內(nèi)在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產(chǎn)生強(qiáng)大的活力效用。對(duì)于自我的身心成長、發(fā)展有絕對(duì)幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達(dá)到靈魂和身體和諧的最高境界。
就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中焠煉以去除雜質(zhì)一般，瑜伽也能幫人體去蕪存菁，達(dá)到凈化和排除負(fù)面能量的作用。對(duì)于消除緊張、壓力和負(fù)面情緒有一定的幫助，瑜伽就好比身心的清道夫，藉由凈化功能達(dá)到最純粹的身心平衡，也能幫助人們達(dá)到自我認(rèn)知的智慧境地。
●瑜伽的練習(xí)
練習(xí)瑜伽的目的，在于克服身體的諸多限制。瑜伽引領(lǐng)我們走向靈性高層次境界，也是修練身心必要的過程之一。
●暖身動(dòng)作
我們建議最佳的方式，是從喚醒a(bǔ)jna chakra(眉心輪)開始。這是身體內(nèi)的第六個(gè)氣穴點(diǎn)，位于脊椎的末端。這個(gè)靈輪能開通第三只眼，也就是你的靈性和內(nèi)心的直覺能力。
將注意力集中于體內(nèi)，呼喚屬于你的信仰之神，或是你的心靈導(dǎo)師來幫助你執(zhí)行這樣的練習(xí)，好達(dá)到最佳的成效，提升內(nèi)在的心靈能量。
