手?。ㄨ笪膍udra）是指瑜伽修煉時手的姿勢，又稱為印契。不同的手印對身心的影響是不同的，各種各樣的手印創(chuàng)造出接近神圣意記的特殊曲連接環(huán)。這些手印非常有助于凈化心靈。
瑜伽手印，象征特殊的愿力與姻緣，因此瑜伽修行者練習手印時，會產(chǎn)生特殊的身體的力量和意念的力量。
智慧手印
手掌向上，大拇指與食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進入平靜的狀態(tài)。
能量手印
無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。
生命手印
大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展?？稍鰪娙说幕盍?。
流體手印
大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。
雙手合十手印
即陰陽平衡手印，放在胸前做成冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間，意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。此手印可以增加人的專注能力。
秦手印
也稱下巴式。手勢手掌向下，大拇指和食指指端輕貼一起；作用與智慧手印相同。
禪那手印
兩手疊成碗狀，將拇指尖相連。將完成姿勢的手放在踝骨上。這是比較古典的手印，意味著空而充滿力量的容器。女性右腳和右手在上，男性左腳和左手在上?？梢云胶?、穩(wěn)定精神。
智慧手印和禪那手印是調(diào)息和冥想時最常用的手印，這也是希望靈性力量升華時經(jīng)常采用的手印。它們有助于記憶力和注意力的提高，可以消除高血壓、憂郁癥、失眠等癥狀，讓身體更和諧。
