我們每一個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的身體有一些了解,這樣才能更好的身體健康。許多人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),身體會(huì)感到不舒服。比如,肩部疼,腰酸,腿腳麻木。肩的結(jié)構(gòu)包括肩關(guān)節(jié),軟組織,韌帶。那如果我們遇到肩部疼痛的情況呢?
1、強(qiáng)化身體鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅(jiān)持。假如沒(méi)有堅(jiān)持鍛煉,不堅(jiān)持做康復(fù)治療,肩關(guān)節(jié)功能就很難恢復(fù)正常。
2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱往往會(huì)引起肩周炎。肩周炎如果能更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),再加上適當(dāng)?shù)腻憻?往往是可不可以的。
3、肩周炎常常是受涼性的誘發(fā)因素,因此,中老年人要注意保暖和防寒,以免肩部受涼。如果著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。
當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉時(shí)出現(xiàn)肩部疼痛時(shí),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。如果必要的話,我們也可以向醫(yī)生尋求幫助。此外,肩部韌帶疼痛也有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行體育鍛煉或過(guò)度體育鍛煉所致。所以,我們不必有太多的心理負(fù)擔(dān)。我希望你身體健康。
