孕婦在懷孕后,為了更好的促進寶寶的發(fā)育,在睡覺時一定要多注意。但是,并非所有的孕期都需要注意睡姿,比如孕早期,胚胎還沒有發(fā)育好,在這段時間里,睡姿完全可以跟以前一樣。但是如果到了孕中期或孕晚期,由于子宮會變重,就不能平躺睡覺了。
一、懷孕能平躺睡覺嗎
最初一切正常,在第一次懷孕后1~2天,你仍然可以像平常一樣平躺睡覺。但到了第二階段,大約20周后,你的子宮就會變重,平躺不再安全,最好在左側(cè)睡覺;影響血液流動,如果你在懷孕期間平躺睡覺,你的子宮就會壓迫到大靜脈,導致下半身的血液不能順利流回心臟,很容易讓你頭暈,甚至暈倒。胎盤會影響血液流動和營養(yǎng)到達胎盤,危及寶寶的正常發(fā)育;避免平躺太長時間,如果你只是平躺幾分鐘,不會對寶寶造成傷害。但是如果你平躺的時間過長,或者每次睡覺都平躺,都會導致一些問題。
二、孕婦為何不建議平躺睡覺
軀體需要支撐,隨著懷孕的進行,你的腹部會變大,身體額外的重量和壓力需要一些支撐,特別是在你躺下的時候。平臥會產(chǎn)生更大的壓力;平躺時,你的子宮重量會壓迫脊椎、大部分主要血管和腸子,這些壓力會引起你很大的不適,比如胎兒的血流問題、呼吸困難和急促、消化問題,甚至痔瘡。
三、孕婦平躺睡覺注意事項
孕婦可以平躺著睡覺,在懷孕初期,只要是感覺舒服,哪種睡姿都可以,平躺睡覺也是合適的。但請注意:
1、胎兒頭部朝下,到了中后期,最好不要平躺,否則會導致孕婦呼吸困難,胎兒的心臟在右側(cè),而孕婦的心臟是左側(cè)的,所以在懷孕的中后期,最好還是在左側(cè)睡覺,這樣對胎兒的發(fā)育有好處。
2、特別是孕婦在即將生育的時候要注意平時睡覺的姿勢,這樣才不會對胎兒造成影響。
