平躺著睡覺能減肥嗎？

睡覺減肥確實(shí)有比較好的功效，但是并不是隨意的睡覺就可以起到減肥的效果的。睡覺減肥是有很多注意事項(xiàng)的，首先每天睡覺不能太晚，應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺，并且要保證睡覺時(shí)間不少于7個(gè)小時(shí)，在睡覺的時(shí)候要達(dá)到深度睡眠，早晨起床不能在7點(diǎn)以后應(yīng)該在7點(diǎn)以前起床，平躺睡覺屬于人們睡覺的最好的一種方式。當(dāng)然在飲食上控制也是非常重要的，不能暴飲暴食，少吃一些高熱量的東西。