晚上睡覺(jué)睡姿減肥法真的有效嗎

作者:xinji  時(shí)間:2016-09-29 14:54:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下,晚上睡覺(jué)睡姿減肥法具有一定輔助的作用,不能夠真正看到脂肪減少。平時(shí)規(guī)律的作息時(shí)間以及深睡眠,對(duì)于減肥有一定的輔助作用。

如果平時(shí)睡眠不好,睡眠時(shí)間不規(guī)律,容易導(dǎo)致肥胖,所以在平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間,早睡早起,有利于減肥,肥胖通常是由于平時(shí)不注意控制飲食,并且不運(yùn)動(dòng)的原因?qū)е?,建議在平時(shí)日常生活中注意調(diào)整飲食,少吃高脂肪高熱量的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,每天到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

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